Setiap orang dalam hidupnya takut dan tahu betul bagaimana perasaan dingin ini mencegah Anda berpikir logis pada saat bahaya dan mengambil keputusan yang tepat yang sangat diperlukan dalam situasi krisis, cepat dan pada saat yang sama. Tentu saja, rasa takut dirancang untuk melindungi kita dari berbagai ancaman, tetapi ada kalanya sangat penting untuk mengatasinya dan oleh karena itu kita semua perlu memiliki beberapa teknik psikologis dan informasi tertentu untuk memahami cara membunuh dalam ketakutan diri sendiri, yang disebut "di masa damai" .
Kalahkan Naga
Ada banyak cara untuk membantu menangani "naga" ini, mulai dari meditasi dan pengendalian nafas, hingga metode radikal yang memaksa seseorang untuk dengan sengaja tenggelam ke dalam lingkungan sedekat mungkin dengan ancaman nyata. Yang terakhir ini biasanya digunakan dalam pelatihan prajurit dan personel penegak hukum.
Tetapi, tentu saja, ada juga yang disebut metode ekspres, yang memungkinkan untuk memahami cara membunuh rasa takut, langsung pada saat bahaya. Pertama-tama Anda harus mematikan pikiran. Sudah jelas bahwa untuk melakukan ini ketika Anda memiliki keringat dingin di kulit Anda dan jantung Anda berdebar seperti jika Anda berlari maraton sangat sulit. Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengalihkan perhatian Anda. Cobalah berkonsentrasi pada beberapa detail kecil, misalnya pada retakan di dinding atau pada pola baju Anda. Beberapa detik hanya memikirkan bentuk dan warna "objek" yang Anda pilih. Pertimbangkan secara detail. Anda akan terkejut, tetapi biasanya itu berhasil, jadi ketika Anda kembali ke "mimpi buruk" dalam beberapa saat, Anda akan menemukan bahwa Anda dapat secara sadar menilai situasi.
Cara lain untuk melumpuhkan rasa takut adalah dengan abstrak. Bayangkan bahwa Anda melihat segala sesuatu dari atas atau dari luar, dan bahwa orang yang sekarat sekarang dengan horor bukanlah Anda, tetapi orang lain yang sementara berada di dalam tubuh Anda. Anda, yang sepenuhnya aman dalam bentuk tanpa tubuh, dapat melihat apa yang terjadi dengan kedamaian Buddha dan bahkan melihat jalan keluar dari situasi saat ini. Segera setelah Anda memahami apa yang perlu dilakukan, "kembalilah ke tubuh" dan ambil kendali pemerintah ke tangan Anda sendiri. Menyingkirkan rasa takut benar-benar tidak begitu sulit, Anda hanya perlu melihat ke matanya. Setelah itu, pikiran menjadi dingin, denyut nadi normal, dan pikiran sangat jelas.
Daripada bertarung?
Tetapi bagaimana jika rasa takut itu menghantui Anda bahkan ketika tidak ada ancaman? Bagaimana menyingkirkan ketakutan obsesif dalam psikologi yang menulis seluruh risalah. Pada tahap pertama, jika fobia belum berkembang menjadi paranoia neurotik, sangat mungkin untuk mengatasi kemalangan ini dengan sendirinya. Cobalah untuk membongkar ketakutan Anda akan "sekrup dan sekrup." Dan tidak masalah apakah itu tentang rasa takut tenggelam, atau tentang bagaimana hooligan dapat berada di sekitar Anda di setiap sudut. Jawab pertanyaan: apa sebenarnya yang Anda takutkan? Seberapa nyata ancamannya? Apa yang bisa Anda lawan dari pihak Anda? Jika Anda ditawari pilihan senjata untuk membela diri, apa yang akan Anda pilih? Dan untuk sebuah serangan? Dalam posisi apa tubuh lebih baik menggunakannya? Gulir melalui kepala beberapa opsi untuk "pertempuran." Anda lihat, Anda sudah mempertimbangkan rencana serangan balik, dan sudah beralih ke wajah "musuh" dan rasa takut perlahan-lahan mulai merayap, memberi jalan pada pemikiran yang konstruktif. Segera Anda akan melihat bahwa bahayanya mungkin mistis dan bahkan jika itu pernah tumbuh menjadi ancaman nyata, Anda akan begitu siap untuk itu sehingga Anda akan berurusan dengan semua "monster" tanpa mengedipkan kelopak mata.
Jika Anda tidak dapat menyelesaikan masalah sendiri, maka hubungi spesialis yang berkualifikasi dan ia akan memilih untuk Anda metode individual yang akan membantu Anda memahami cara menghilangkan ketakutan internal. Hasil yang baik dibawa oleh hipnoterapi, dan dalam beberapa kasus itu berhasil
Psikologi tentang bagaimana menyingkirkan rasa takut itu beraneka ragam. Dan itu benar-benar dapat membantu, tetapi hanya jika Anda menginginkannya dan membuat langkah pertama. Lebih jauh, seperti yang mereka katakan, soal teknologi dan setelah beberapa saat ketakutan Anda akan mulai membuat Anda takut.