Terlepas dari kenyataan bahwa kita dapat menjadi orang yang optimis dan ceria dalam hidup, semua sama, dari waktu ke waktu kita merasakan penurunan kekuatan dan energi, kita dikunjungi oleh suasana hati yang buruk. Alasannya mungkin berbeda: mereka berdiri di atas kaki yang salah, tidak cukup tidur, sepanjang hari semuanya jatuh dari tangan, mimpi dan keinginan yang gagal, yang negatif dari luar atau bahkan tanpa alasan - tetapi kita sering berkecil hati dari waktu ke waktu. Kadang-kadang bahkan kelihatannya situasinya sangat buruk sehingga suasana hati tidak lebih buruk. Tetapi Anda harus memahami bahwa ini benar-benar normal. Setelah semua, hidup kita tidak hanya terdiri dari band-band putih, tetapi juga dari band-band yang berbeda nuansa abu-abu. Hanya perlu menunggu atau mencoba untuk mengatasi keadaan kesehatan ini. Yang utama adalah, jangan makan dengan manis, zhirnenkim, enak - karena jika tidak Anda akan memiliki alasan lain untuk khawatir - pound ekstra.
Jadi, bad mood. Apa yang harus saya lakukan?
Perlu dicatat bahwa obat universal untuk bad mood, depresi tidak ada. Bagaimana cara menyingkirkan suasana hati yang buruk - setiap orang memutuskan untuk dirinya sendiri secara individu, karena semua orang berbeda dan itu idealnya cocok satu - yang dapat dengan sebaliknya mempengaruhi yang lain. Misalnya, beberapa orang perlu bersenang-senang, mereka pergi ke klub, ke disko, berkomunikasi dengan banyak orang dan dengan demikian melawan suasana hati yang buruk. Namun, orang lain akan dapat memperkenalkan metode ini ke dalam depresi yang lebih dalam. Jauh lebih efektif baginya untuk berbaring dalam air hangat, membaca buku favoritnya, mendengarkan musik yang tenang dan tenang dan pergi tidur. Secara umum, sebenarnya, tidur adalah obat terbaik. Dalam semua situasi, itu pada penyakit yang berada dalam suasana hati yang buruk. Dan bahkan lebih lagi, jika penyebab kesedihan Anda terletak hanya karena kurang tidur.
Jika kita berbicara tentang makanan, maka, seperti yang kita katakan, makan benar-benar tidak sepadan. Namun, ada produk yang berkontribusi pada pengembangan endorfin dalam tubuh kita. Endorphin adalah hormon kesenangan, suasana hati yang buruk di mana, karenanya, menghilang. Produk optimis seperti pisang, apel hijau, grapefruits, stroberi, raspberry, aprikot, persik. Dan juga paprika merah manis, kentang, tomat, alpukat. Buah-buahan dan sayuran sehat ini pertama-tama mampu menghibur Anda, dan kedua tidak menambah berat badan. Sungguh menakjubkan bahwa oatmeal juga memiliki kemampuan luar biasa untuk menghibur, jadi jika Anda sering dikunjungi oleh suasana hati yang buruk di pagi hari, maka asisten setia Anda dalam tradisi kekuatan dan energi adalah oatmeal.
Sekarang mari kita bicara tentang olahraga. Pelatihan sepeda stasioner atau di treadmill dapat menyembuhkan pengalaman emosional Anda. Pada saat ini, tubuh Anda akan bekerja keras untuk menghasilkan endorfin, yang berarti bahwa apa pun glitter di mata Anda dan suasana hati yang baik Anda dijamin.
Hal utama, ingatlah bahwa tidak boleh tidak merusak orang yang Anda cintai hanya karena Anda memiliki suasana hati yang buruk. Bagaimanapun juga,
Dan pada saat yang sama merendahkan keluarga Anda ketika mereka memiliki suasana hati yang buruk. Lagi pula, siapa pun kecuali Anda, teman dekat mereka, dapat mendukung dan memahami pada saat-saat sulit bagi mereka, pada saat yang tidak mudah dalam hidup. Misalnya, ketika orang tua, saudara, saudara laki-laki, atau suami Anda memiliki suasana hati yang buruk, Anda tidak boleh melakukan interogasi dengan penuh gairah, cukup rawat dengan pengertian, masuk ke dalam posisi, cobalah untuk menghibur - mereka akan menghargainya.