Orangtua muda sering menghadapi kenyataan bahwa seorang anak tidak tidur nyenyak di malam hari, sering terbangun dan bahkan menangis. Menormalkan mimpi bayi bisa setelah menemukan dan menghilangkan alasan yang mengganggunya. Mereka bergantung pada usia, mode hari, nutrisi atau disebabkan oleh berbagai penyakit.
Berapa banyak seharusnya seorang anak tidur di malam hari?
Banyak ibu yang tertarik pada pertanyaan tentang berapa banyak anak harus tidur dalam 3 tahun. Pada usia ini, mimpi bayi berlangsung tidak kurang dari 11-13 jam, tetapi semuanya tergantung pada data individu dan temperamen. Semakin muda anak-anak, semakin banyak mereka dapat bersantai dan, sebaliknya, kali ini menurun seiring bertambahnya usia. Aturan-aturan berikut ada:
- sejak lahir hingga 4 bulan, tidur bayi berlangsung sekitar 18 jam;
- dari 5 hingga 9 bulan bayi harus tidur hingga 16 jam sehari;
- dari 10 bulan hingga 1,5 tahun, tidur anak berlangsung tidak kurang dari 13 jam, sedangkan untuk istirahat siang hari dibutuhkan 2-3 jam;
- dengan 1,5 dan hingga 2 tahun, anak-anak tidur selama sekitar 12 jam, untuk tidur siang hari dibutuhkan 2-2,5 jam;
- dari 2 hingga 4 tahun, anak-anak beristirahat sekitar 10-11 jam;
- dari 4 hingga 6 tahun, tidur seorang anak dapat bertahan 9-10 jam;
- Mulai usia 6 tahun, anak-anak tidak bisa lagi tidur di siang hari, tetapi pada malam hari mereka harus beristirahat setidaknya 8-9 jam.
Kapan anak mulai tidur semalaman?
Jika seorang anak terbangun di malam hari dan tidak tidur, maka kemungkinan besar ada sesuatu yang mengganggunya. Dari 9-12 bulan tidur anak-anak sudah dapat dengan aman berlanjut hingga pagi hari, ini adalah angka rata-rata yang tidak hanya bergantung pada keadaan emosional dan fisik bayi, tetapi juga pada faktor eksternal, misalnya, suhu udara, kelembaban, bau asing dan sebagainya. lebih jauh.
Mengapa seorang anak tidak tidur nyenyak di malam hari?
Bertanya mengapa anak tidak tidur di malam hari, kita dapat mengatakan tentang berbagai alasan yang sangat sering bergantung pada usia bayi atau terkait dengan:
- overstrain emosional;
- situasi yang menekan;
- kehausan atau kelaparan;
- ketakutan bawah sadar;
- tekanan intrakranial ;
- kondisi tidak nyaman (panas atau dingin, popok penuh, popok basah);
- kurangnya rutinitas sehari - hari .
Bayi yang baru lahir tidak tidur di malam hari
Jika bayi yang baru lahir Anda tidak tidur nyenyak di malam hari, maka ia perlu membantu membangun kembali ke rezim lain. Untuk ini, orang tua harus:
- untuk mempelajari tanda-tanda kelelahan bayi, karena pada usia itu anak-anak cepat lelah;
- dengan jelas membedakan waktu siang hari dan malam;
- ajari anak untuk tidur sendiri;
- perhatikan kolik usus.
Mencapai usia dua bulan, bayi dapat bangun lebih sering tanpa dasar daripada sebelumnya. Dia mengembangkan asosiasi negatif atau positif dengan proses tertidur (mabuk, lampin, makan, mengganti popok dan sebagainya), rezim tertentu dikembangkan. Selama periode ini, anak dapat bangun tanpa sengaja, ingin makan atau mengalami ketidaknyamanan.
Bayi tidak tidur nyenyak di malam hari
Sistem saraf bayi dan temperamen masa depannya ditetapkan selama kehamilan. Jika seorang anak tidak tidur di malam hari selama beberapa jam, maka orang tua perlu mengamati keadaan bayi, dan kemudian berkonsultasi dengan spesialis. Alasan untuk terjaga dapat berbeda:
- ruang pengap;
- diperlukan penggantian popok;
- malaise;
- bayi berbau seperti air susu ibu, dan ini menyebabkan dia makan;
- Sayang belajar dunia, dan hanya tidak ingin tidur.
Jika seorang anak tidak tidur nyenyak di malam hari, sering terbangun, erangan, isak tangis, bergantian atau bergetar, maka kemungkinan besar itu disebabkan oleh fase tidur yang cepat dan bukan milik patologi. Anda perlu menghubungi seorang ahli saraf ketika bayi mengulangi irama berulang pada anggota badan, yang menyerupai menggigil saat menggigil. Ini adalah kejang yang jelas, yang menyebabkan berbagai penyakit psikologis.
Anak satu tahun tidak tidur nyenyak di malam hari
Pada usia ini anak tidak tidur nyenyak di malam hari dan menangis jika:
- dia bermimpi buruk;
- dia tidak membuang-buang energi di siang hari;
- sebaliknya, sangat lelah;
- Berlebihan, misalnya, aktif bermain sebelum tidur;
- telah memperkenalkan produk baru yang menyebabkan alergi atau gazikas;
- dia tidak nyaman atau menekan sesuatu;
- tampak transmisi cerah dan nyaring.
Untuk menghindari sering terbangun dan tidur, orang tua harus:
- membuat ritual malam;
- ventilasi ruangan;
- adakan permainan olahraga di pagi hari;
- memberi makan dan minum hangat sebelum tidur.
Seorang anak setelah satu tahun tidak tidur nyenyak di malam hari
Salah satu alasan utama mengapa seorang anak tidur nyenyak di malam hari adalah:
- kegelisahan yang berlebihan;
- tidur bersama dengan orang tua;
- kebiasaan makan di malam hari;
- geligi, disertai rasa sakit
- haus dan sebagainya.
Pada usia ini, ibu sering memutuskan untuk menyapih anak-anak dari menyusui, berhenti memberi makan mereka atau menempatkan mereka di tempat tidur yang terpisah. Ini, sayangnya, tidak selalu seperti anak, ia mulai tidur dengan buruk, sering terbangun dan menangis. Orangtua harus memiliki kesabaran, menunggu momen kritis dan membantu anak mereka dalam hal ini sebanyak mungkin.
Anak tidak tidur di malam hari, apa yang harus saya lakukan?
Jika bayi tidak terganggu oleh hidung tersumbat, batuk dan tidak ada yang sakit, maka Anda dapat membantunya dalam normalisasi tidur dengan berbagai cara. Yang paling efektif dari mereka adalah:
- mengurangi waktu istirahat siang hari;
- membaca buku-buku yang tenang dan baik sebelum tidur;
- jalan-jalan sore yang panjang;
- hati-hati membersihkan, menyiarkan dan melembabkan ruangan;
- penggunaan popok berkualitas;
- memberi makan malam yang hangat.
Jika seorang anak tidak tidur nyenyak di malam hari, maka, sebagai pilihan, giginya terganggu. Bahkan ketika orang tua mereka belum melihat, mereka harus tahu bahwa pada saat itu gigi insisivus terbentuk di dalam gusi dan dapat menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan. Dalam hal ini, anak-anak membutuhkan bantuan:
- melumasi permen karet dengan salep khusus (Calgel, Dentinox, Traumeel) atau gel (Kamistad baby, Holisal);
- berikan tetes (Parlazin, Fenistil) atau tablet (Dentokind);
- untuk menaruh lilin (Viburkol);
- berikan obat penghilang rasa sakit (Nurofen, Ibuprofen-FT, Advil dan lain-lain).
Bagaimana cara membangun tidur malam seorang bayi?
Jika anak Anda tidak tidur nyenyak di siang hari dan malam hari, maka pertama-tama Anda perlu mengecualikan kelainan neurologis apa pun. Kemudian ikuti aturan tertentu:
- Berjalan dengan bayi 2 kali sehari selama beberapa jam.
- Mandi air harus sejuk, sehingga bayi bergerak aktif di dalamnya dan cepat lelah.
- Semua game aktif dilakukan di pagi hari.
- Dalam air mandi, Anda bisa menambahkan tingtur ekstrak pinus atau motherwort.
- Sebelum tidur, Anda bisa melakukan pijatan ringan santai dalam bentuk membelai.
- Jangan nyalakan kartun sebelum tidur.
- Perhatikan kualitas sprei, kasur dan bantal.
- Jangan ganggu anak itu.
- Amati mode.
- Jangan gugup, karena anak-anak merasakan kecemasan orang-orang dekat mereka sangat banyak.
Bagaimana cara mengajar anak tidur sepanjang malam?
Jika anak Anda sangat kurang tidur di malam hari dan Anda ingin mengubahnya, maka tergantung pada usia bayi, Anda perlu menggunakan berbagai trik:
- Secara bertahap, tambahkan waktu di antara waktu menyusui malam, pertama tambahkan interval selama setengah jam, sampai Anda benar-benar menghapusnya. Alih-alih payudara atau botol, tawarkan bayi air, menyetrikanya atau berbicara lembut.
- Karapuza harus diberi makan dengan baik sebelum tidur, tetapi pada saat yang sama dilarang keras untuk memberi makan berlebih. Dalam kasus terakhir, Anda dapat menyebabkan kolik, kembung atau diare.
- Persiapkan sang anak dengan benar untuk mimpi, biarkan kebiasaan untuk tertidur berkembang.
EEG memonitor tidur malam pada anak-anak
Elektroensefalogram dianggap sebagai cara yang paling akurat dan dapat diakses, menentukan aktivitas bioelektrik otak pada anak-anak. Seorang neuroscientist, seorang ahli saraf atau seorang psikiater dapat meresepkan prosedur semacam itu. Ini adalah proses yang aman yang tidak menyakiti bayi. Untuk membuat EEG tidur malam untuk anak tidak selalu sederhana dan untuk itu perlu dipersiapkan.
Pertama, Anda perlu memperhatikan peralatan electroencephalograph, karakteristik dan keakuratannya, dan kemudian ke pengalaman dan klasifikasi dokter yang akan terlibat dalam decoding. Prosedur ini diresepkan dalam kasus seperti:
- anak tidak tidur nyenyak di malam hari, sering bangun dengan histeris;
- sakit kepala;
- kejang-kejang;
- serangan epilepsi;
- pusing;
- ketika dicurigai adanya kelainan mental;
- tekanan darah melompat;
- tidur sambil berjalan;
- setelah kejatuhan kuat;
- dengan hiperaktif pada anak-anak;
- gangguan bicara.
Untuk bayi hingga satu tahun elektroensefalogram selalu ditahan dalam keadaan tidak aktif, dan anak-anak yang lebih besar dapat tetap terjaga. Benar, dalam kasus terakhir mereka tidak selalu bersikap diam-diam dan tenang. Oleh karena itu, waktu terbaik untuk penelitian adalah malam hari, di mana saat itu kinerja sensor lebih akurat. Mereka memperbaiki perubahan pada korteks untuk waktu yang lama dan memberikan gambaran yang lengkap, setelah mempelajari yang mana Anda dapat memecahkan masalah dengan tidur.