Ya, itu benar - 18 gram protein dan tidak ada produk yang berasal dari hewan.
1. Gali roti isi ulang dengan tempo
2. Fettuccini Alfredo
22 gram protein dalam setiap porsi pasta.
3. Salad kubis dengan buncis
Pilihan yang sangat baik untuk makan siang dan lebih dari 19 gram protein di setiap porsi.
4. Sushi vegetarian dengan steak tahu
Di setiap bagian tanah setidaknya 25 gram protein.
5. Batangan protein tanpa gluten
Setiap batang mengandung setidaknya 16 gram protein.
6. Tahu dengan bayam
Mulailah hari Anda dengan makanan yang tepat - di setiap porsi 21 gram protein!
7. Tahu, panggang dalam kacang mete dan rempah-rempah
Hidangan ini terlihat tidak hanya cantik, tetapi memiliki setidaknya 20 gram protein di setiap porsi.
8. Salad dari film, jagung dan kacang hijau
Setelah mengambil secangkir salad untuk makan malam, Anda mendapat 16 gram protein.
9. Kinoa dengan kacang dan tahu goreng
10. Salad alpukat dengan kacang putih
Bagilah salad ini dengan seorang teman, karena porsi penuh mengandung 32 gram protein.
11. Soba dengan tahu
Jika Anda menghias mie dengan satu sendok makan kacang cincang, maka dalam setiap acara penyajian akan menjadi 18 gram protein.