Olahraga teratur dalam olahraga, terutama di udara segar, adalah janji tidak hanya dari bentuk fisik yang indah dan fungsi normal tubuh, tetapi juga penampilan yang baik, kesehatan kulit wajah. Namun, seiring dengan ini, setiap aktivitas fisik adalah semacam tekanan untuk kulit, karena dalam hal ini, faktor eksternal (debu, perubahan suhu udara, angin, radiasi matahari, dll) mengerahkan lebih banyak kekuatan di atasnya. Dalam pandangan ini, menjadi jelas bahwa atlet membutuhkan perawatan kulit khusus.
Apa yang terjadi pada kulit selama olahraga?
Ketika berolahraga, jantung bekerja lebih aktif, sebagai hasilnya, pertama-tama, sirkulasi darah dan metabolisme meningkat. Pada saat yang sama, kulit, menjadi salah satu organ ekskretoris terbesar, mengaktifkan aktivitas sekretorik, secara intensif mengisolasi produk dari aktivitas vital - keringat dan sebum. Bersama-sama dengan mereka, racun, garam dan air dikeluarkan dari pori-pori, proses mikrosirkulasi di kulit ditingkatkan, dan suhu meningkat.
Rekomendasi untuk perawatan kulit dalam olahraga
Sebelum Anda mulai berolahraga, Anda perlu mempersiapkan kulit ini.
- Pertama-tama, selama latihan fisik, kulit harus dibersihkan secara menyeluruh, terutama dari kosmetik dekoratif, yang menghambat pernapasan kulit. Pastikan untuk melakukan prosedur untuk membersihkan orang sebelum menghadiri klub olahraga dan bahkan joging pagi biasa.
- Tahap kedua persiapan kulit adalah melembabkannya. Karena di bawah aktivitas fisik seluruh tubuh, termasuk kulit, kehilangan sejumlah besar cairan, maka kerugian ini harus diisi ulang - baik secara eksternal maupun internal. Sebelum Anda memulai latihan, setelah prosedur pembersihan, gunakan cairan atau gel pelembab - sarana dengan tekstur ringan pada dasar air, yang akan cepat menyerap dan tidak menyumbat pori-pori. Selama pelatihan, Anda secara berkala dapat menyemprot wajah Anda dengan air panas .
- Mengisi kehilangan cairan secara internal, air (sebaiknya sedikit termineralisasi tanpa gas) harus diminum baik selama pelatihan dan setelah itu (setelah normalisasi denyut nadi).
- Saat berlatih olahraga musim dingin, pastikan untuk menggunakan krim wajah. Juga di jalan diperlukan untuk melindungi kulit dari ultraviolet, sehingga diinginkan untuk menggunakan produk dengan filter UV.
- Saat berlatih olahraga, coba sentuh sesedikit mungkin dengan tangan ke wajah Anda sehingga Anda tidak bisa mentolerir bakteri. Gunakan serbet kertas sekali pakai untuk membuat wajah Anda basah oleh keringat. Hal ini juga diinginkan untuk memiliki band-rim khusus (perban) - untuk mempertahankan rambut dan menyerap keringat.
- Setelah bermain olahraga, orang tersebut harus segera mencuci dengan air hangat menggunakan pembersih lembut dengan komponen antiseptik yang tidak mengandung sabun. Setelah ini, wajah harus benar-benar kering dan pelembab diterapkan lagi.
- Perawatan khusus diperlukan untuk berenang atau olahraga air lainnya. Sebagai aturan, air di kolam renang didesinfeksi dengan agen yang mengandung klorin, yang berdampak buruk pada kulit. Dalam hal ini, perawatan yang lebih menyeluruh membutuhkan kulit tidak hanya dari wajah, tetapi
dan seluruh tubuh. Pastikan untuk mandi sebelum dan sesudah mengunjungi kolam renang dan menggunakan krim pelembab yang intensif. Dan jika kulit wajah kering, maka di depan kolam sebagai pelindung Anda bisa mengaplikasikan krim bayi. - Ketika melakukan prosedur kosmetik agresif untuk wajah, terutama salon ( chemical peeling , dermabrasi, dll), Anda harus berhenti berolahraga selama beberapa hari agar kulit tidak mengalami stres ganda. Prosedur seperti itu tidak dapat dilakukan setelah beberapa saat setelah aktivitas fisik, ketika kapal dalam keadaan "dikukus", dan setelah mereka memegang perlu untuk menahan diri dari olahraga selama 2 -3 hari.