Keretakan di persendian adalah masalah yang sangat umum. Pada beberapa orang itu dimulai sebagai hasil dari olahraga, yang lain - dari anak usia dini, dan dari ketiga - dari masa remaja. Apa yang menyebabkan dan bagaimana mengatasinya?
Keretakan kuat di sendi: penyebab
Crunch pada sendi pada anak-anak, remaja, dan orang dewasa dapat disebabkan oleh berbagai alasan. Yang paling umum adalah sebagai berikut:
- hypodynamia, atau gaya hidup menetap (yang memimpin sebagian besar warga);
- berbagai penyakit hati atau, sebagai pilihan, kandung empedu (terlepas dari fakta bahwa koneksi sulit untuk ditangkap, masih ada: itu adalah hati yang bertanggung jawab untuk sintesis kolagen, yang merupakan bahan bangunan utama untuk tulang rawan);
- gagal ginjal dan beberapa penyakit ginjal lainnya (itu adalah ginjal yang merupakan tubuh yang bertanggung jawab untuk semua cairan, termasuk sinovial, terkait dengan sendi);
- berbagai cedera sendi;
- pelanggaran biomekanik.
Seringkali dalam beberapa tahun, setelah Anda mendengar keretakan pertama di sendi, bisa terjadi kemerosotan - dan ini sudah akan menjadi penyakit serius seperti arthritis atau arthrosis.
Crunch in joint: pengobatan dari obat-obatan resmi
Sayangnya, bagaimana hanya mengobati keretakan di persendian, obat resmi belum menemukan jalan. Tetapi jika Anda khawatir tentang rasa sakit dan keretakan di persendian, rumah sakit harus tetap dihubungi. Tergantung pada tingkat keparahan penyakit Anda, Anda akan ditawari dua cara pengobatan:
- Pengobatan dengan obat-obatan . Jika Anda menderita radang sendi, dan bahkan dengan peradangan, Anda akan diresepkan cara non-steroid khusus. Jika kasusnya sangat sulit, Anda perlu minum obat hormonal. Selain itu, perawatan yang agak mahal dengan chondroprotectors mungkin diperlukan. Namun, ini tidak selalu membantu, karena kadang-kadang keretakan di persendian tidak dapat dihilangkan dengan cara ini.
- Intervensi operatif . Ketika crunch di bahu atau sendi lain bergerak ke tempat kedua setelah rasa sakit, dan masalahnya sangat diperparah, operasi dapat membantu Anda. Dalam perjalanannya, sendi Anda yang rusak akan diganti. Paling sering operasi ini diperlukan untuk lutut atau sendi pinggul. Tentu saja, ini mahal dan memerlukan banyak masalah baru.
Itulah sebabnya, sejauh ini krisis di sendi berarti hanya masalah yang muncul, penting untuk segera mengambil langkah-langkah yang akan membantu mencegah prosedur tidak menyenangkan tersebut.
Keretakan di sendi: apa yang harus dilakukan?
Saat ini, metode yang paling dikenal adalah metode sederhana, seperti yoga biasa. Yoga adalah kompleks latihan, di mana otot dan jaringan ikat efektif meregang dan memulihkan kesehatan. Namun, seperti yang sudah disebutkan di atas, kelas-kelas seperti itu hanya akan membantu mereka yang belum tahap yang terabaikan. Menghadiri kelas atau berlatih di rumah harus setidaknya 2-3 kali seminggu, dan setelah 2-4 minggu Anda akan menyadari bahwa persendian Anda terasa jauh lebih baik.
Crunch pada sendi: diet
Berderet persendian membutuhkan perawatan, dan diet adalah salah satu cara untuk memulihkan kesehatan kepada mereka. Jadi, prinsip utamanya:
- Berikan cairan yang cukup untuk fungsi ginjal yang optimal. Untuk melakukan ini, Anda perlu minum air bersih biasa, dengan setidaknya 6-8 gelas sehari. Penting tidak sekaligus
minum segelas, dan minum setengah gelas pada waktu yang berbeda - sebelum makan, satu jam setelah makan, hanya untuk hari itu. - Makan jelly, jeli dan makanan sejenis.
- Buang hati: berhenti minum alkohol (Anda dapat mengambil 1 gelas anggur kering seminggu), berhenti mengonsumsi makanan berlemak dan pedas. Kemudian hati dapat mensintesis kolagen dan memulihkan persendian.
Mengikuti diet sehat dan melakukan yoga, Anda jauh lebih mungkin untuk menjaga kesehatan daripada jika Anda tidak aktif. Mulai sekarang, jangan menunggu komplikasi!