Ski sangat berguna untuk kesehatan, ini memungkinkan Anda untuk melatih daya tahan, pernapasan, dan kebugaran fisik secara umum. Untuk pemain ski pemula dari segala usia, Anda harus benar menentukan beban, dengan mempertimbangkan kecepatan pergerakan, jarak dan kondisi atmosfer. Pada suhu udara di bawah 20 derajat, Anda tidak boleh pergi dalam perjalanan ski. Pada awalnya itu cukup untuk melewati 5 km untuk satu latihan, itu harus bertahan tidak lebih dari satu jam dengan frekuensi 2-3 kali seminggu. Untuk menguasai keterampilan ski Anda harus memilih lereng yang tidak curam, dengan permukaan yang rata dan tingkat persiapan yang tepat untuk jenis berjalan di atas ski.
Apa saja jenis ski yang berbeda?
- Tampilan paling cocok untuk level entri, ketika satu langkah kaki adalah satu dorongan dengan tongkat.
- Metode berjalan berikutnya melibatkan langkah simultan dengan tolakan.
- Teknik, ketika satu dorongan dilakukan dalam dua langkah lebih rumit dan membutuhkan pengalaman dalam menangani ski .
- Jenis ski berjalan dengan tongkat variabel dua-stroke dan dekat dianggap yang paling sulit.
- Secara bersamaan tidak bergerak, ketika gerakan hanya terjadi karena tolakan oleh tongkat.
Berjalan dengan sepatu roda di ski
Bentuk berjalan mendapatkan namanya dari kesamaan gerakan, meniru kursus skating. Teknik ini awalnya dibayangkan sebagai cara untuk mempelajari cara melakukan belokan dengan melangkahi dan mendorong dengan tongkat dalam langkah geser. Tetapi dengan munculnya ski plastik, bentuk berjalan menjadi teknik penuh, memungkinkan untuk mengembangkan kecepatan ski yang cukup tinggi.
Ada jenis-jenis punggungan berikut:
- kursus simultan;
- operasi dua langkah simultan;
- operasi satu-stroke simultan;
Metode berjalan adalah mendorong tepi ski geser ke samping, memindahkan berat ke ski lain. Kemudian lakukan gerakan serupa di kaki yang lain. Tidak ada jeda di antara langkah-langkah dalam siklus teknik ini. Ketika giliran dijalankan, tangan secara aktif bekerja, jika ini diizinkan oleh teknik yang dipilih. Mendorong tangan harus dilakukan secara bersamaan atau bergantian, tergantung pada keturunan dan dinamika kaki.
Terlepas dari tingkat keterampilan dan cara bermain ski, kunci untuk sukses adalah juga pemilihan ski yang kompeten, sepatu ski, dan persiapan peralatan yang tepat untuk keluar dari salju.