Selama awal menopause, seorang wanita mungkin memperhatikan bahwa dia mengalami peningkatan keringat, yang umum terjadi saat menopause. Tides dan berkeringat di menopause diekspresikan dalam perasaan panas yang hebat di bagian atas batang, kemerahan pada wajah dan leher. Kulit cepat menjadi basah. Namun, suhu tubuh wanita tetap tidak berubah. Frekuensi dan durasi pasang surut dalam setiap kasus individu adalah individu.
Namun belum tentu seorang wanita dapat mencatat adanya keringat dan hot flashes pada periode klimakterik. Beberapa wanita (misalnya, obesitas) mungkin tidak mengalami hot flashes sama sekali, sementara pada wanita kurus, jumlah pasang surut di siang hari cukup besar. 20% wanita merayakan kehadiran air pasang selama lima tahun atau lebih.
Malam berkeringat dengan menopause
Pada malam hari, seorang wanita mungkin berkeringat berlebihan saat menopause. Jika dia tidur peka, dia bisa bangun dari gejala ini. Sering kali karena hot flashes, gangguan tidur dicatat. Ketika wanita sudah bangun, telah melalui serangan dan untuk waktu yang lama maka tidak bisa tertidur. Akibatnya, pagi hari dia merasakan rasa lemas dan kelelahan.
Kadang-kadang berkeringat mencapai sedemikian rupa sehingga Anda harus mengganti seprai.
Namun, dengan tidur yang cukup kuat, ia mungkin tidak memperhatikan adanya perubahan dalam tubuh dan terus tidur sampai pagi. Dan kemudian di pagi hari, seorang wanita bisa merasa lemah.
Bagaimana cara mengurangi keringat saat menopause?
- Untuk mengurangi kemungkinan hot flashes, Anda perlu merevisi diet Anda dan memasukkan sayuran sebanyak mungkin. Diketahui bahwa vegetarian menderita ruam pasang surut.
- Teh hijau membantu menyingkirkan racun dan memiliki efek diuretik.
- Anda harus meminimalkan asupan minuman beralkohol dan penggunaan makanan pedas. Jangan makan makanan yang sangat panas, karena ini dapat memancing pasang dan berkeringat lainnya.
- Untuk mempertahankan kekuatan, penting untuk menggunakan multivitamin kompleks.
- Dianjurkan untuk menggunakan obat-obatan homeopati (sepia, lachezis, pulsatilla).
Seorang wanita harus ingat bahwa berkeringat yang kuat dengan menopause adalah proses fisiologis alami yang diperlukan untuk mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh dan mengatur suhu tubuh. Penting untuk mengambil kondisi Anda begitu saja dan mencoba untuk menyesuaikan cara hidup yang biasa.