Kehamilan dan persalinan merupakan waktu yang ditunggu-tunggu bagi banyak wanita. Kali ini secara signifikan mengubah mayoritas dari kaum hawa, membuat mereka lebih bertanggung jawab dan lebih bijaksana. Juga, kehamilan dan persalinan mengubah sosok kita. Dan, sayangnya, tidak sama sekali, seperti yang kami inginkan. Ketika minggu-minggu pertama kegembiraan komunikasi dengan bayi tertinggal, ibu-ibu muda sering menemukan kesalahan dengan sosok mereka, yang tidak sebelum kehamilan. Salah satu masalah utama yang mengganggu ibu yang baru lahir adalah bagaimana membersihkan perut setelah melahirkan.
Perlu dicatat bahwa perut tidak menggantung dengan semua wanita setelah melahirkan. Tergantung pada konstitusi kita, predisposisi genetik, gaya hidup dan nutrisi, lambung dapat segera hilang atau mengganggu selama berbulan-bulan dan bahkan bertahun-tahun.
Kapan perut pergi setelah melahirkan?
Perut yang kendur dan lembek setelah melahirkan merupakan fenomena normal selama beberapa minggu. Kulit dan otot terkena banyak beban selama beberapa bulan. Untuk kembali ke dimensi sebelumnya, Anda perlu waktu. Biasanya, jika seorang wanita tidak mendapatkan kelebihan berat badan selama kehamilan, kulit di perut setelah melahirkan kembali ke bentuk sebelumnya dalam beberapa minggu. Pada wanita, melahirkan 20 tahun, interval waktu ini mungkin lebih kecil. Dalam kasus lain, perut kendor setelah lahir dapat tetap demikian selama 1 hingga 2 bulan. Jika setelah 3 bulan perubahan yang signifikan dalam peningkatan angka tidak diamati, maka perlu dilakukan restorasi perut setelah persalinan.
Bagaimana mengembalikan dan mengencangkan perut setelah melahirkan?
Pikiran pertama yang mengunjungi ibu muda yang mengalami masalah ini adalah melakukan diet. Namun, metode tradisional menurunkan berat badan tidak dapat diterima untuk wanita yang baru diberikan. Diet dan olahraga dapat merusak kesehatan, memperburuk laktasi dan menyebabkan kegagalan hormon. Diet yang seimbang, bervariasi dan istirahat yang baik adalah apa yang benar-benar dibutuhkan setiap ibu. Latihan fisik untuk perut setelah melahirkan diperbolehkan tidak lebih awal dari 6 bulan, dan diet untuk menurunkan berat badan - setelah akhir menyusui.
Hapus perut setelah melahirkan, Anda dapat menggunakan metode berikut:
- Krim dan minyak dari stretch mark. Kosmetik alami dari stretch mark memungkinkan Anda untuk secara visual membuat perut setelah lahir kurang lembek dan kendor.
- Pijat. Pijat rutin meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan pengencangan kulit. Jika perut tetap tersisa setelah melahirkan, maka memijat bisa melakukannya lebih sedikit hanya dalam beberapa sesi.
- Pejalan kaki pejalan kaki. Berjalan kaki setiap hari dengan kereta dorong adalah latihan yang sangat baik untuk perut dan pantat setelah melahirkan, yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
- Menyusui. Menyusui berkontribusi pada penyesuaian keseimbangan hormonal dalam tubuh. Dan ini, pada gilirannya, memungkinkan tubuh untuk kembali ke bentuk semula mungkin.
- Nutrisi yang tepat. Nutrisi yang tepat selama menyusui
memungkinkan Anda dengan cepat menyingkirkan perut besar setelah melahirkan dan memberi dorongan kesehatan pada bayi.
Setiap ibu muda harus tahu bahwa perut setelah lahir adalah fenomena fisiologis dan alami, itulah mengapa tidak masuk akal untuk menjadi sangat kesal karena hal ini. Perut yang rata setelah lahir adalah fenomena yang sangat langka yang tidak dianggap sehat. Wanita yang menurunkan berat badan dengan sangat cepat segera setelah melahirkan, sering mengalami masalah dengan laktasi dan pencernaan. Secara signifikan mengurangi kemungkinan munculnya perut besar setelah persalinan adalah mungkin dengan melakukan latihan khusus selama kehamilan dan mengikuti nutrisi yang tepat.