Di dunia sekarang ini, dengan kecepatan kehidupannya yang berapi-api, hanya sedikit yang bisa membanggakan "saraf yang sehat."
Sistem saraf manusia dibagi menjadi pusat (kepala dan sumsum tulang belakang), perifer (ujung saraf lainnya) dan vegetatif (departemen bertanggung jawab untuk pekerjaan organ internal.) Biasanya, faktor stres yang paling jelas mempengaruhi otak, tetapi daerah lain juga menderita, bahkan jika itu tidak begitu jelas.
Pemulihan sistem saraf
Pertama-tama, kami akan mempertimbangkan rekomendasi umum yang akan membantu memperkuat sistem saraf dan berkontribusi terhadap pemulihannya.
- Salah satu syarat wajib tidur sehat adalah suara. Kurang tidur adalah salah satu faktor yang paling berpengaruh negatif pada kondisi umum tubuh. Cobalah mengalokasikan untuk tidur setidaknya 6 jam sehari. Tempat tidur harus nyaman, dan ruang tidur - tenang. Jika saraf pada "peleton" dan tidur sulit, lebih baik minum teh herbal yang menenangkan, dan untuk menghindari pil tidur kapan saja mungkin, karena dapat menjadi kecanduan.
- Untuk fungsi normal dari vitamin dan mineral sistem saraf sangat penting. Pertama-tama, ini mengacu pada kalsium dan vitamin grup B. Sampai saat ini, kompleks multivitamin dapat dibeli di apotek mana pun, obat semacam itu tidak berbahaya, tetapi dapat membantu memperbaiki kondisi secara signifikan.
- Hindari stres. Saran ini tidak begitu mudah diikuti, tetapi faktor stres menyebabkan sebagian besar gangguan saraf. Jika Anda memiliki gangguan tidur, iritasi yang berlebihan atau, sebaliknya, apatis, penurunan laju reaksi, maka sistem saraf sangat membutuhkan istirahat. Bahkan jika tidak ada kemungkinan untuk mengambil liburan panjang, cobalah untuk mengukir setidaknya beberapa hari dan habiskan mereka dalam damai dan tenang: tidak ada kegiatan aktif, kasus-kasus yang membutuhkan stres, jika mungkin, kecualikan menonton TV dan menggunakan komputer.
Persiapan untuk pemulihan sistem saraf
- Vitamin kompleks dan persiapan dengan kalsium, zat besi dan selenium.
- Lesitin. Suplemen diet mengandung fosfolipid yang diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf.
- Phytomedication. Tingtur ginseng, aralia, zamanichi, anggur magnolia, leuzei, ekstrak eleutherococcus. Setiap produk yang terdaftar dapat mengambil 20-30 tetes sebelum makan, 2-3 kali sehari. Juga, preparat obat penenang berdasarkan herbal mungkin berguna: valerian, peony tingtur, motherwort.
- Obat penenang dan antidepresan. Perawatan sendiri dengan obat-obatan ini tidak dianjurkan, mereka hanya dapat diambil seperti yang ditentukan oleh dokter.
Obat tradisional
- Segelas susu hangat dengan madu, diminum di malam hari, akan membantu untuk rileks dan menyingkirkan insomnia.
- Mandi menenangkan yang sangat efektif, disiapkan dengan penambahan rebusan daun poplar,
St John's wort atau jarum pinus. - Koleksi yang menenangkan. Campur 2 sendok makan herba motherwort dan 1 sendok makan bunga hop dan hawthorn. Satu sendok makan koleksi menuangkan segelas air mendidih dan bersikeras dalam termos. Untuk minum infus diperlukan selama hari selama tiga dosis.
Perlu dicatat bahwa semua rekomendasi ini merujuk pada kasus-kasus ketika sistem saraf "terguncang" karena tekanan berlebihan atau stres, tetapi tidak cocok untuk penyakit serius (traumatis, infeksius, dll.) Yang memerlukan intervensi medis.