Setiap orang dalam hidupnya harus tersinggung. Banyak yang merasakan perasaan kesal. Dari sudut pandang fisiologi, dapat digambarkan sebagai berat di zona toraks, pembentukan koma di tenggorokan, perasaan bahwa ia akan menangis. Ngomong-ngomong, benjolan yang terbentuk di tenggorokan menjadi saksi kata-kata yang tidak diucapkan, untuk satu alasan atau lainnya. Segera mereka berubah menjadi dialog internal dengan pelaku, dalam pikiran Anda Anda menggulir semua yang akan dikatakan pelaku. Selanjutnya, semua energi internal Anda tampaknya mengering dengan munculnya setiap dialog semacam itu yang menghancurkan kita dari dalam.
Bagaimana kita bisa mengatasi penghinaan itu?
Perasaan kebencian mengunjungi ketika, misalnya, seseorang yang dekat dengan Anda melakukan sesuatu yang tidak bisa diharapkan darinya. Anehnya, tetapi kebencian terjadi ketika, diciptakan oleh Anda, gambaran di benak Anda tidak bersamaan dengan peristiwa-peristiwa realitas. Kemudian, ketika Anda secara tidak sadar mengharapkan tindakan apa pun dari seseorang, Anda menaruh harapan Anda, dan dia tidak membenarkannya, dan penghinaan ini muncul.
Perlu dicatat bahwa perasaan marah tidak disebabkan oleh keadaan di sekitar Anda, tetapi oleh reaksi emosional Anda terhadap apa yang terjadi. Oleh karena itu, untuk mengatasi penghinaan, Anda harus memahami bahwa:
- Tidak ada yang berutang apa pun padamu. Tidak masuk akal untuk menaruh harapan pada seseorang tanpa memberitahunya tentang hal itu.
- Manusia sendiri menciptakan kebahagiaan dalam hidupnya. Hanya dengan pekerjaan Anda sendiri, Anda dapat mencapai apa yang memberi Anda kenyamanan, harmoni.
- Tentukan tujuan dan prioritas hidup Anda secara mandiri.
Dalam peristiwa yang terjadi bahwa kami tidak berhasil lolos dari pelanggaran, kami akan mempertimbangkan teknologi bagaimana mengatasi penghinaan ini:
- Jadi, mulailah dengan, bayangkan diri Anda seorang balita, rasakan keadaan tidak aman dan tersinggung.
- Akui bahwa Anda lemah dalam situasi ini dan merasakan kebencian.
- Tentukan apa harapan untuk orang tertentu belum terwujud.
- Perkirakan apa yang terjadi dari samping. Mengakui bahwa setiap orang berhak atas kebebasan memilih dan bertindak.
- Minta rekan kerja Anda secara terbuka untuk melakukan apa yang Anda harapkan darinya.
Bagaimana cara mengatasi perasaan benci?
- Bagikan dengan kertas apa yang Anda harapkan dari lingkungan Anda. Pikirkan tentang bagaimana Anda ingin dijaga, dll. Jika memungkinkan, tanyalah pada orang-orang ini betapa nyata harapan dan harapan Anda bagi mereka.
- Buat daftar kedua. Di dalamnya, nyatakan apa yang orang-orang di sekitar Anda harapkan dari Anda. Mungkin ada alasan untuk perilaku Anda.
- Analisis daftar ini. Memahami bagaimana harapan Anda bertepatan dengan harapan orang lain.
Dan jangan lupa bahwa membiarkan penghinaan masuk ke dalam hidup Anda, Anda, dengan demikian, memperburuk kesehatan Anda, dan ini tidak mengarah pada sesuatu yang baik.