Keadaan kemalasan akrab bagi hampir semua orang. Beberapa orang jarang mengunjunginya, bagi yang lain dia adalah cara hidup. Apa yang harus dilakukan jika Anda telah mengatasi kemalasan, dan bagaimana memaksakan diri untuk tidak menjadi malas akan menasihati Anda nasihat psikolog, tetapi pertama-tama Anda harus mencari tahu alasan kemalasan Anda.
Mengapa seseorang malas?
Banyak ilmuwan mencoba memecahkan masalah sifat kemalasan, tetapi tidak ada penjelasan lengkap untuk fenomena ini, hanya ada banyak asumsi. Psikolog paling sering menyebut penyebab kemalasan sebagai motivasi yang tidak memadai. Jika seseorang tidak melihat arti dalam tindakan tertentu, dia malas melakukannya.
Alasan lain untuk kemalasan adalah kurangnya minat dalam kegiatan tertentu. Dalam hal ini, seseorang dapat menjadi antusias, melupakan segala sesuatu di dunia, melakukan apa yang dia suka, tetapi menghindari apa yang perlu dilakukan, tetapi tidak menarik.
Alasan lain yang ditemukan oleh psikolog adalah ketakutan akan volume besar atau kerumitan pekerjaan. Dalam hal ini, seorang individu dapat melakukan apa saja, hanya untuk tidak melakukan apa yang dia takutkan.
Terkadang para ilmuwan menjelaskan kemalasan tentang kemerosotan kekuasaan. Konstitusi, badan itu sendiri termasuk rezim "hemat energi" untuk memulihkan dan memulihkan kekuatan. Ciri tubuh ini dapat menyelamatkan seseorang dari konsekuensi berat akibat terlalu banyak bekerja, misalnya, dari terjadinya serangan jantung atau stroke.
Akhirnya, kemalasan, apatis, dan kurangnya minat dalam segala hal bisa menjadi gejala depresi dan gangguan mental lainnya. Semua tanda dalam kasus ini disebabkan oleh gangguan dalam proses biokimia otak dan orang itu sendiri tidak mampu mengatasi kemalasan, karena perawatan medis diperlukan.
Bagaimana cara belajar agar tidak malas?
Para ilmuwan telah menemukan bahwa beberapa orang memiliki gen yang menghalangi produksi neurotransmitter dopamine, yang bertanggung jawab atas aktivitas, motivasi, dan kesejahteraan seseorang. Sangat sulit bagi orang-orang seperti itu untuk mengatasi kemalasan mereka sendiri, itu cukup nyata bagi orang lain untuk memaksa diri mereka sendiri untuk tidak malas.
- Hal pertama yang perlu Anda lakukan agar tidak malas adalah meningkatkan vitalitas Anda. Jika apatis muncul karena kelelahan, kekurangan vitamin dan elemen, Anda memerlukan diet lengkap, tidur yang sehat, aktivitas fisik sedang, dan juga - asupan vitamin kompleks. Bantuan dalam kasus seperti itu, dan stimulan alami - eleutherococcus, serai, ginseng.
- Untuk mengatasi kemalasan, pertimbangkan ritme biologis Anda. Aktivitas puncak "burung" adalah di pagi hari, di "burung hantu" - di sore hari. Dengarkan diri Anda sendiri dan cobalah untuk mendistribusikan beban sehingga hal-hal penting terjadi maksimal pada kinerja Anda.
- Untuk memaksakan diri untuk tidak menjadi malas akan membantu dan motivasi yang kompeten. Anda mungkin sama sekali tidak tertarik pada proses magang, tetapi jika perlu untuk melepas karir Anda, itu akan memberi Anda kekuatan ekstra. Seorang motivator yang baik dapat menjadi hadiah yang menyenangkan, yang ditugaskan kepada Anda sendiri dalam kasus penugasan yang berhasil diselesaikan.
- Bertempur dengan malas tidak ada gunanya, jika apa yang perlu Anda capai membosankan dan tidak menarik bagi Anda. Jika ini adalah tugas pekerjaan, buatlah keputusan dan temukan pekerjaan yang tidak akan berhasil
menyebabkan kebosanan. Dan jika itu adalah pertanyaan tentang rumah atau pekerjaan lain yang perlu, cobalah untuk menemukan sesuatu yang bermanfaat atau menyenangkan. Percayalah, dengan pendekatan yang optimis, sesuatu yang baik ada di hampir segalanya. Jalan keluar lain dari rutinitas domestik adalah membagi tanggung jawab antara rumah tangga, dengan preferensi pribadi. - Untuk menghindari kelambanan kemalasan, cobalah bergantian antara aktivitas mental dan fisik di siang hari. Jika Anda terlibat dalam pekerjaan intelektual, olahraga akan membantu merilekskan otak Anda. Dan bagi mereka yang bekerja secara fisik, buku, musik, film akan membantu memulihkan kekuatan.