Hingga awal tidak semua orang suka bangun pagi, tetapi kebangkitan awal membawa "burung hantu" ke usia dini - mereka tidur larut malam, jadi sangat sulit bagi mereka untuk bangun pada waktu fajar. Dan bagaimana cara belajar bangun pagi? Pihak berwenang tidak menjelaskan kekhasan organisme mereka.
Mengapa awal bangun lebih awal?
Setiap orang yang ingin tahu cara belajar untuk bangun lebih awal, psikolog menyarankan Anda untuk menemukan motivasi yang baik untuk diri sendiri, itu akan membantu Anda untuk bangun cepat di pagi hari sedini yang Anda butuhkan. Sementara itu, pikirkan tentang cara memotivasi diri sendiri, baca bagaimana pendakian awal dapat bermanfaat.
- Betapa sulitnya memiliki waktu, jika Anda tidak membiasakan diri untuk bangun pagi. Semakin cepat Anda bangun, semakin banyak waktu untuk berbagai hal penting.
- Jika Anda bangun lebih awal, Anda tidak bisa mengunyah roti isi, mencoba memiliki waktu untuk berbaikan sebelum pergi keluar. Anda akan memiliki waktu untuk berkumpul dengan tenang, menyiapkan sarapan dan bertemu pagi hari dengan senyum di atas secangkir teh atau kopi panas.
- Orang yang mempelajari Veda mengatakan bahwa untuk kesehatan yang baik perlu tidur pada jam 21-22 dan bangun jam 4-5 pagi. Argumen dari pendapat ini adalah bahwa rezim seperti itu memungkinkan seseorang untuk hidup selaras dengan alam. Dan itu mengisi kita dengan energi untuk prestasi hari itu.
- Para ilmuwan mengatakan bahwa kita bangun sepertiga dari kehidupan, dan jika Anda tidur satu jam lebih sedikit setiap hari, maka Anda dapat memenangkan sebanyak 7 jam tambahan per minggu. Dan untuk apa Anda membelanjakannya, putuskan sendiri.
- Pagi untuk wanita keluarga hampir satu-satunya saat mereka bisa sendiri dengan diri mereka sendiri. Ini tentu saja, tunduk pada kenaikan awal. Tetapi jika Anda bangun dengan sisa rumah tangga, maka kesia-siaan di pagi hari dan gejolak akan meyakinkan Anda.
Bagaimana cara belajar bangun pagi?
Apakah Anda ingin bangun dengan mudah di pagi hari, tetapi tidak tahu bagaimana membuat diri Anda bangun pagi? Mungkin tips ini akan membantu Anda mencapai tujuan yang Anda inginkan.
- Untuk bangun lebih awal, Anda harus tidur lebih awal dari biasanya. Tapi jangan langsung tidur selama satu atau dua jam sebelum Anda terbiasa. Tubuh kemungkinan besar menolak untuk "mematikan" begitu awal, dan Anda akan menghabiskan waktu ekstra untuk melempar dari sisi ke sisi dan menunggu untuk tidur. Jadi mulailah secara bertahap terbiasa dengan rezim baru. Pertama, berbaring selama 15 menit lebih awal dan bangun lebih awal untuk 15 menit yang sama. Tingkatkan waktu ini secara bertahap. Secara bertahap, tubuh beradaptasi dan akan memilih waktu yang paling tepat untuk hibernasi dan pemulihan.
- Apakah Anda berpikir seberapa cepat bangun pagi-pagi dan menjaga pandangan ceria sepanjang hari? Kemudian memiliki sedikit merajut. Misalnya, letakkan melodi keras (sebaiknya lagu favorit yang memberi Anda muatan emosi positif) pada jam alarm dan simpanlah sehingga Anda harus bangun untuk mematikannya. Dan lupakan tentang menukar jam alarm untuk waktu yang baru! Ceria sepanjang hari akan menyediakan sarapan yang lezat, bangun pagi tidak dapat dilewatkan, jika tidak Anda hampir tidak akan mengubah kaki Anda sepanjang hari.
- Terbangun, mematikan alarm dan segera menutup tempat tidur (semua atau setengah), sehingga tidak ada godaan untuk berbaring dan tidur siang sedikit lagi. Idealnya, untuk sepenuhnya mengusir mimpi, Anda perlu melakukan senam, setidaknya beberapa latihan.
- Bangun jauh lebih mudah di ruangan yang terang. Oleh karena itu, jangan menutup jendela pada malam hari dengan tirai tebal, dan di musim dingin setelah bangun tidur, nyalakan lampu segera.
- Untuk terbiasa dengan rezim baru, Anda harus mengamatinya
bahkan pada akhir pekan. Tidak ada yang harus dilakukan, jika Anda ingin mengembangkan kebiasaan bangun di pagi hari tanpa masalah, maka lakukanlah. - Sebelum tidur, cobalah untuk tidak menonton TV dalam waktu lama (terutama berita terbaru dengan detail berdarah dan film horor), dan jangan duduk di depan komputer. Cepat tertidur dan mudah bangun akan membantu udara segar di dalam ruangan. Jadi jangan lupa untuk menyiarkannya.
"Burung hantu" asli cukup sulit menyesuaikan diri dengan rezim baru pada hari itu, tetapi ini dimungkinkan dengan tingkat ketekunan yang tepat. Jadi jangan menyerah dan kemenangan akan menjadi milik Anda! Anda masih akan senang bertemu dengan matahari terbit!