Mengutip folk wisdom, kita dapat mengatakan bahwa makanan adalah makanan dari tubuh, dan tidur adalah makanan yang lincah. Ibu langsung tahu bahwa bayi yang cukup istirahat ceria dan ceria, dia bermain dengan senang, sehingga menyenangkan orang tuanya. Tetapi jika seorang anak tidak tidur nyenyak di siang hari, maka tampaknya kita keliru dan dapat dikaitkan dengan beberapa jenis gangguan kesehatan. Mari kita lihat mengapa anak tidak tidur di siang hari, dan apakah ini normal.
Tidur adalah kebutuhan alami tubuh untuk beristirahat. Menurut sebagian besar dokter anak, itu adalah tidur yang tenang dan lama di malam hari - indikator fungsi normal tubuh anak. Adapun tidur siang hari, itu dipengaruhi oleh beberapa faktor penting: stres emosional dan fisik, kesehatan umum, situasi sekitarnya (suhu udara).
Berapa banyak seharusnya seorang anak tidur di sore hari?
Norma tidur siang hari seorang anak hingga satu tahun sulit untuk dihitung dengan beberapa rumus, karena periode terjaga pada bayi adalah dari setengah jam hingga 2 jam, dan sisa waktu yang dibutuhkan mimpi. Tidur bisa sepanjang (1-2 jam), dan pendek - 10-15 menit, terutama saat makan. Secara total, seorang anak dari 1 hingga 2 bulan tidur sekitar 18 jam, dari 5-6 bulan - sekitar 16 jam, dari 10 hingga 12 bulan - sekitar 13 jam.
Hari anak tidur setelah satu tahun memperoleh batas yang lebih jelas: anak tidur lebih lama, tetapi juga tetap terjaga selama beberapa jam berturut-turut. Biasanya anak-anak dari 1 hingga 1,5 tahun pergi ke tidur siang dua hari yang berlangsung dari 1 hingga 2 jam. Anak-anak dari 1,5 hingga 2 tahun tidur sekali sehari selama 2-2,5 jam. Anak-anak setelah 2 tahun tidur 1 kali sehari, tetapi mereka tidak dapat tidur sama sekali, dan ini dapat dianggap normal jika tidur malam setidaknya 11-12 jam.
Bagaimana cara mengajar seorang anak untuk tidur di siang hari?
Berkat refleks yang tidak terkondisi, seorang anak yang baru lahir sudah tahu cara makan dan tidur, tetapi dia masih harus banyak belajar. Misalnya, kemampuan untuk diam-diam jatuh tertidur anak-anak belajar sepanjang tahun pertama kehidupan, dan sering kali orangtua perlu melakukan beberapa upaya untuk memastikan bahwa anak itu dapat tertidur secara mandiri.
- Mulailah membaringkan bayi sedikit lebih awal dari dia akan memiliki waktu untuk overtire. Jangan menunggu sampai habis. Beberapa anak yang bersemangat, tertidur, mulai menangis dan berubah-ubah, dan ini mencegah mereka tertidur. Jangan menunggu bayi menggosok mata atau menguap, mulailah proses "menidurkan" 10 menit sebelumnya. Seorang anak hingga satu tahun akan membantu tertidur pada waktu yang tepat melamar dada, seorang anak dari satu tahun ke dua - lagu pengantar tidur atau sedikit menggeliat dalam pelukannya, anak itu setelah dua tahun akan tenang dari membaca buku atau dongeng sebelum tidur.
- Jangan mengajarkan bayi Anda untuk tidur saat bepergian (di dalam mobil, kereta dorong atau di tangan mereka), karena itulah cara anak tidak tertidur nyenyak. Anda dapat menggunakan gerakan ini hanya untuk menenangkan bayi, tetapi ketika dia tertidur, Anda perlu memindahkannya ke tempat tidur yang nyaman, di mana dia akan dengan tenang dan mantap tidur.
- Sesuaikan bayi dengan "ritual" untuk tidur. Selama tidur siang hari, ritual bisa mengenakan piyama, membaca buku favorit Anda atau menyanyikan lagu pengantar tidur, dan sebelum tidur, menambahkan mandi dan memberi makan. Cahaya seperti itu, pada pandangan pertama, ritual dapat membantu seorang anak dari segala usia tertidur pada saat yang sama.
- Buat aturan yang jelas di mana anak harus tidur. Mengajarkan bayi tidur di tempat tidurnya tidak mudah, tetapi jika karena suatu alasan Anda tidak nyaman tidur di samping anak, Anda harus memiliki kesabaran. Menurut statistik, anak-anak tidur lebih baik di orangtua
tempat tidur dan dengan senang hati tertidur. Karena itu, jika Anda siap memberinya tempat untuk tidur yang tenang, maka tidak ada yang salah dengan itu.
Hasil dari setiap tidur (siang atau malam) harus terjaga secara aktif. Jika seorang anak menangis setelah tidur sehari, maka beberapa aturan yang ditulis di atas, tidak terpenuhi. Sebagai contoh, seorang anak dengan cemas tidur karena tidur yang buruk dan panjang, atau setelah mimpi mendapati dirinya tidak di orangtua, tetapi di tempat tidurnya.
Bagaimanapun, seorang anak yang tidur sedikit di siang hari tetapi aktif dan ceria seharusnya menyebabkan lebih sedikit rasa takut daripada anak yang tidur sepanjang hari.