Merasa dingin - apa yang harus dilakukan?

Keluhan tentang pembekuan kaki dalam cuaca apa pun - fenomena yang cukup umum. Ini bisa disebabkan oleh berbagai alasan - karakteristik fisiologis tubuh, memakai sepatu dan pakaian yang tidak nyaman, proses patologis dalam tubuh. Bagaimanapun, masalah ini memberikan banyak masalah, jadi perlu untuk melawannya. Pertimbangkan apa yang harus dilakukan jika Anda selalu merasakan kaki yang sangat dingin.

Kakiku dingin - pengobatan

Pertama-tama, perlu mencari tahu penyebab fenomena ini. Mungkin, untuk tujuan ini bantuan ahli dan melakukan diagnosa lengkap dari suatu organisme diperlukan. Selain mengobati penyakit yang mendasarinya, Anda dapat menggunakan rekomendasi umum tentang apa yang harus dilakukan jika kakinya selalu sangat dingin:

1. Bagian dengan kebiasaan buruk. Merokok, minum alkohol berdampak buruk pada kondisi pembuluh darah. Anda juga harus memoderasi konsumsi kopi dan teh yang kuat.
2. Latih kapal. Untuk melakukan ini, Anda harus mandi setiap hari, serta mandi kaki yang kontras. Di musim panas dianjurkan untuk berjalan tanpa alas kaki di rumput, di tanah, di lantai kosong di apartemen. Prosedur seperti mengeras pembuluh, membantu memperkuat dinding mereka dan meningkatkan mikrosirkulasi darah.
3. Berlatihlah latihan fisik. Aktivitas fisik secara teratur berkontribusi pada peningkatan suplai darah ke anggota tubuh. Latihan terutama berguna untuk berlari, melompat, berenang, bersepeda, dan gunting.
4. Perhatikan sepatu dan pakaian Anda. Disarankan untuk tidak mengenakan sepatu yang sempit, tidak nyaman, serta menarik pakaian (khususnya, celana ketat, celana jins, kaus kaki), yang meremas pembuluh dan mengganggu proses pertukaran panas normal. Dapatkan hanya sepatu dan pakaian yang nyaman yang terbuat dari bahan alami.
5. Perhatikan asupan makanan. Termasuk di dalamnya sejumlah besar vitamin dan elemen yang berkontribusi pada normalisasi nada vaskular, serta mempertahankan tingkat hemoglobin yang cukup dalam darah. Produk yang berguna seperti ikan merah, bubur gandum, hati, apel, lobak, wortel, sayuran, kismis, aprikot kering, dll. Sebelum pergi keluar di jalanan di musim dingin, dianjurkan untuk minum kaldu ayam pedas.
6. Pijat kaki Anda setiap hari, sebaiknya pada waktu tidur. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan krim pemanasan khusus, menggosok seluruh permukaan kaki dengan gerakan yang kuat, serta pergelangan kaki dan betis.

Merasa beku - obat tradisional

Kaki dingin hangat bisa, menggunakan obat tradisional, disajikan di bawah ini:

1. Cara cepat dan efektif adalah kompres alkohol. Untuk melakukan hal ini, basahi bagian plantar dari kaus kaki katun tipis dengan alkohol atau vodka, lalu kenakan kaus kaki di atas dipanaskan dengan kaki air panas. Di atas kaus kaki ini perlu memakai wol.
2. Efek yang sangat baik memiliki mandi kaki garam. Untuk tujuan ini, Anda harus larut dalam satu liter air panas dua sendok makan garam laut, tambahkan 10 - 15 tetes minyak rosemary , cengkeh atau kayu manis dan dua sendok makan susu (ditambahkan untuk melarutkan minyak esensial). Selain itu, agar dalam larutan tersebut kaki cepat hangat, kulit kaki akan melunak dan jenuh dengan nutrisi.
3. Setiap dua bulan (4 kali setahun) dianjurkan untuk memiliki program satu bulan untuk memulihkan sirkulasi darah. Untuk tujuan ini, Anda harus menyiapkan campuran jus, menggabungkan segelas jus bit, wortel, lobak, jus lemon dan segelas madu. Simpan campuran di kulkas, makan dua kali sehari selama dua sendok makan selama setengah jam sebelum makan.