Kapan saya bisa berolahraga setelah operasi caesar?

Hampir setiap wanita setelah kelahiran seorang anak ingin mengembalikan bentuknya sesegera mungkin. Tapi satu hal, ketika persalinan dilakukan dengan cara klasik, dan satu lagi, ketika ada operasi caesar.

Mengetahui bahwa tidak mungkin setelah operasi caesar untuk olahraga, ibu muda tertarik ketika sudah mungkin untuk memulai aktivitas fisik dan berapa lama perlu menunggu setelah operasi yang sukses. Mari mencoba memahami pertanyaan ini.

Seberapa cepat setelah operasi caesar dapat Anda berolahraga?

Setelah operasi semacam itu, seorang wanita harus terlibat dalam olahraga tersebut, di mana tidak ada tekanan pada otot-otot pers perut. Dalam hal ini, dokter disarankan untuk memulai tidak lebih awal dari 6 minggu setelah operasi. Ini adalah waktu yang diperlukan untuk membentuk bekas luka di rahim.

Yang terbaik adalah mulai memilih latihan untuk dada dan kaki, yang dapat dilakukan sambil duduk, tanpa menggunakan pers.

Kemudian, setelah beberapa saat, Anda dapat menghubungkan otot-otot dasar panggul. Hal utama untuk memenuhi mereka diperlukan pada pernafasan, bukan pada inspirasi.

Seberapa cepat Anda dapat memulihkan otot pers setelah operasi caesar?

Meminta dokter tentang seberapa cepat setelah operasi caesar adalah mungkin untuk masuk olahraga, wanita dalam banyak kasus berarti berolahraga untuk pers. Setelah semua, perut setelah kehamilan kehilangan bentuknya, dan yang paling mengkhawatirkan tentang ibu muda ini.

Jadi, pertama-tama perlu memastikan bahwa jahitan di rahim diperketat dan bekas luka terbentuk. Selain itu, jangan memulai kelas jika ada minor, tetapi dengan konsistensi nyeri yang teratur.

Juga jangan terburu-buru melakukan latihan pada pers tepat setelah rasa sakit telah hilang. Mulai kecil. Misalnya, pertama coba untuk menarik kembali pusar dan kemudian lepaskan ke luar, cobalah untuk menjaga ketegangan otot selama tidak lebih dari 10 detik.

Untuk benar memilih satu set latihan , seorang wanita dapat mengajukan permohonan untuk kelompok khusus untuk pemulihan pascapartum, yang diselenggarakan di pusat kebugaran besar di kota-kota besar. Di sana mereka akan diminta latihan mana yang sebaiknya dilakukan untuk mengembalikan formulir, dan pada saat yang sama mereka akan mengikuti kebenaran penerapannya.

Jadi, untuk memahami jenis olahraga apa yang dapat Anda lakukan setelah operasi caesar dan berapa banyak yang dapat Anda mulai, wanita tersebut disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis.