Gangguan tidur adalah manifestasi yang agak umum dari menopause pada wanita. Menurut statistik, selama periode kepunahan aktivitas reproduksi, setiap pasien ketiga tidak bisa sepenuhnya tidur.
Bahaya Insomnia
Kurang tidur yang sehat bukanlah fenomena yang aman. Terhadap latar belakang kurang tidur kronis, penyakit pada sistem saraf dan kardiovaskular dapat berkembang. Seorang wanita mengalami gangguan tidur dengan menopause menjadi lebih jengkel, patah dan lalai. Dalam keadaan ini tidak mungkin berkonsentrasi pada pekerjaan, mengurus keluarga, dll. Biasanya pada siang hari wanita tersebut mengalami kantuk yang tidak dapat diatasi, tetapi pada malam hari tidak dapat menutup matanya atau bangun beberapa kali, hampir tidak jatuh tertidur lagi. Sangat berbahaya untuk mengabaikan insomnia dengan menopause. Jika Anda tidak dapat beristirahat selama lebih dari satu minggu, saatnya untuk mengambil langkah-langkah mendesak, sampai tubuh lelah hingga batas.
Cara mengembalikan tidur yang sehat
Istirahat malam harus didahului dengan serangkaian prosedur, yang karena kurangnya waktu dan banyak masalah domestik yang tidak selalu berhasil diimplementasikan oleh wanita.
Tidur yang sehat berkontribusi:
- menayangkan ruangan;
- sprei baru;
- kasur yang nyaman dan luas;
- mandi hangat dengan minyak aromatik;
- latihan berjalan atau bernapas;
- teh herbal;
- musik yang menenangkan;
- keintiman.
Sebaliknya, sebelum tidur Anda tidak bisa:
- menonton film, duduk di Internet;
- mendengarkan musik ekspresif;
- lari, latih;
- untuk makan malam;
- minum alkohol, manisan, minuman berkafein.
Mulailah pengobatan insomnia dengan menopause harus tepat pelaksanaan rekomendasi di atas. Jika masalah tidur tidak hilang meskipun sudah dilakukan, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter yang akan meresepkan pil tidur. Obat-obatan semacam itu dari berbagai alam, banyak dari mereka berasal dari tumbuhan, oleh karena itu mereka tidak akan membahayakan. Sangat berbahaya minum pil tidur sendiri!
Herbal untuk insomnia
Memperbaiki tidur dengan klimaks akan membantu resep orang.
- Teh yang dibuat dari mint dan lemon balm - ramuan diseduh dalam cangkir dan diminum setengah jam sebelum tidur.
- Kaldu dari coklat kemerahan - daun kering (1 sendok) tuangkan segelas air mendidih; Setelah bersikeras selama satu jam, obatnya bisa diminum 50 ml sebelum makan tiga kali sehari.
- Tingtur rosemary - daun (3 sendok makan) bersikeras 3 hari pada alkohol (1 gelas). Setelah perkolasi, obat ini diminum 25 tetes sebelum makan tiga kali sehari.
- Rebusan sianosis biru - akar tanaman yang dihancurkan (1 sendok) tuangkan 200 ml air dan panaskan untuk pasangan (mandi air) selama setengah jam. Alat didinginkan berarti dalam 15 menit adalah mungkin untuk menerima di bawah skema: 3 - 4 sendok setelah makan. Kaldu disimpan di kulkas.
Manifestasi lain dari menopause
Kepunahan aktivitas reproduksi dari organisme wanita tidak hanya diikuti oleh insomnia, tetapi juga:
- pelanggaran siklus menstruasi dengan penghentian berikutnya menstruasi;
- serangan demam atau menggigil dengan banyak berkeringat;
- penurunan libido;
- tekanan darah tidak teratur;
- sakit kepala;
- nyeri pada persendian dan otot;
- kerapuhan tulang, rambut, kuku;
- kulit kering dan kerutan;
- kecemasan, serangan panik;
- iritabilitas;
- depresi.
Manifestasi menopause ini disebabkan oleh penurunan tingkat estrogen dan estradiol dan, sebaliknya, peningkatan kadar hormon luteinizing, follicle-stimulating dan gonadotropin dalam darah.
Depresi saat menopause
Bahaya terbesar dari semua manifestasi periode klimakterik adalah keadaan depresif. Dia didiagnosis jika seorang wanita selama dua minggu berada dalam keadaan apatis yang depresi, tidak tertarik pada hal-hal favorit, merasakan rasa takut dan rendah diri. Biasanya, wanita menghindari perusahaan, mengisolasi diri mereka dari orang yang dicintai, jangan pergi untuk menghubungi. Ini semakin meningkatkan depresi di masa menopause. Keadaan seperti itu sangat berbahaya di hadapan suasana hati yang ingin bunuh diri, oleh karena itu, dengan tanda-tanda sekecil apa pun, seseorang harus segera berkonsultasi dengan dokter, mengingat bahwa depresi bukanlah keanehan feminin, tetapi gangguan mental yang sangat serius yang, untungnya, menyerah pada pengobatan.