Pengabaian rahim paling sering dipromosikan oleh elastisitas yang hilang dari otot-otot panggul. Gejala pertama mungkin adalah nyeri yang menarik di perut bagian bawah , tetapi wanita ini dapat menulis pada PMS, peradangan, ovulasi, atau tidak memberikan nilai apa pun.
Kemudian, kesulitan buang air kecil (atau sebaliknya, inkontinensia urin ), bercak di luar siklus menstruasi, sensasi benda asing di vagina, rasa sakit saat hubungan seksual ditambahkan.
Kapan memulai senam ketika rahim turun?
Namun, dengan kunjungan rutin ke dokter kandungan, dokter akan memberi tahu wanita tentang kelalaian rahim pada tahap awal. Dalam hal ini, pemulihan dapat terdiri dari kinerja senam khusus dengan penghilangan rahim, pijatan terapeutik, dan pencegahan lebih lanjut. Latihan ditujukan untuk memperkuat otot-otot dasar panggul, penting untuk melakukannya secara teratur untuk mendapatkan hasil yang positif.
Bagaimana saya melakukan senam ketika saya menjatuhkan rahim?
Senam medis dengan penghilangan rahim secara positif mempengaruhi seluruh tubuh. Berikut beberapa latihan yang bermanfaat.
- Menjaga proses kencing dengan otot-otot vagina untuk sementara waktu.
- "Sepeda". Latihan dilakukan berbaring di belakang. Putar dengan mengangkat kaki ditekuk di lutut.
- Retraksi otot-otot vagina seolah-olah di dalam, menahan dalam tegangan 8-10 detik dan membiarkannya kembali.
- Dalam postur "birch" (berdiri di atas tulang belikat, kaki bersandar ke dinding) melakukan penyeberangan kaki secara bergantian, sambil menegangkan otot-otot vagina. Ulangi setidaknya harus 10 kali.
Juga, senam ini dapat dilakukan sambil menurunkan organ-organ internal. Dan agar tidak perlu melakukan tindakan kardinal untuk mengembalikan rahim, seorang wanita harus mengurangi berat badan, menyesuaikan pola makan untuk menghindari sembelit. Dan semakin sering Anda akan melakukan senam dengan turunnya dinding rahim, semakin cepat organisme akan pulih, dan perasaan tidak nyaman akan hilang.