Hingga saat ini, banyak faktor yang dapat memancing munculnya masalah dengan sistem pencernaan. Yang paling umum adalah gangguan pencernaan, salah satu manifestasinya adalah rasa berat di perut. Pada saat yang sama perut tidak dapat mengatasi tugas yang dipercayakan pada waktunya, dan makanan di dalamnya ditunda. Terutama sering, beban berat di perut dapat mengganggu setelah makan berlimpah dengan dominasi makanan berlemak, digoreng, dan kasar. Kondisi ini juga disebut "sindrom perut malas."
Sampai akhirnya, penyebab yang menyebabkan sindrom ini belum diteliti. Dipercaya bahwa perasaan merasa berat di perut setelah makan dapat menyebabkan faktor-faktor berikut:
- Makan berlebih;
- makanan cepat saji "di perjalanan";
- makanan berat, berlemak, gorengan, ketidakcocokan produk;
- merokok, alkohol;
- makanan cepat saji, minuman berkarbonasi;
- penyakit kronis pada saluran gastrointestinal;
- stres dan pengalaman.
Di pagi hari, perasaan berat di perut mungkin disebabkan oleh makan malam yang terlambat. Perut tidak memiliki waktu untuk mengatasi makanan yang dimakan sebelum tidur, dan dalam tidur proses pencernaan dan gerak peristaltik, serta semua proses lainnya dalam tubuh melambat. Akibatnya, seseorang terbangun rusak, dengan sakit kepala dan berat di perut, termasuk yang kuat.
Selama terjaga, gerak peristaltik dapat diperlambat karena pelanggaran regulasi pusat dan lokal dari aktivitas motorik dinding otot usus, kerja sfingter di tempat di mana lambung masuk ke usus, karena perubahan cicatricial di duodenum setelah bisul, keasaman, dll.
Perasaan perasaan berat di perut setelah makan bisa dibarengi dengan bersendawa makan makanan atau udara, seseorang bisa mengatakan bahwa sulit baginya untuk bernafas, dia sakit. Pada kasus yang parah, muntah bisa terjadi. Jika mengulang terus-menerus, maka orang tersebut kehilangan berat badan, karena makanan praktis tidak dicerna.
Bagaimana cara merawat berat di perut?
Mereka yang mengalami berat di perut, mungkin bertanya-tanya: bagaimana cara menghapusnya. Pertama, Anda perlu melihat dalam situasi apa perasaan tidak menyenangkan ini muncul. Kedua, jika mungkin, pahamilah penyebab terjadinya dan hilangkan mereka. Ketiga, jika langkah-langkah yang Anda ambil tidak membantu, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter yang akan melakukan penelitian yang diperlukan, dan jika keparahan di perut disebabkan oleh beberapa penyakit, akan menjelaskan: bagaimana memperlakukan mereka dengan benar.
Jika, sebagai hasil dari mengamati diri sendiri, Anda memahami bahwa kondisi ini terjadi setelah makan, maka Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk meningkatkan harga diri Anda sendiri. Coba yang berikut ini:
- teratur teratur sering makan dalam porsi kecil;
- hati-hati mengunyah makanan, mengingat pepatah: "yang mengunyah untuk waktu yang lama - umur panjang";
- Kecualikan makanan berlemak, digoreng, dan pedas serta alkohol;
- menggabungkan makanan dengan benar untuk satu kali makan;
- menormalkan berat badan Anda;
- Jangan makan berlebihan di malam hari;
- belajar untuk mengatasi stres, jangan overexert secara fisik.
Jika, terlepas dari semua ukuran ini, perasaan berat di perut setelah makan seperti itu, dan dipertahankan, coba hapus dengan salah satu metode berikut atau beberapa:
- Setengah jam sebelum makan, minum setengah cangkir chamomile, kelab emas atau yarrow.
- Kenakan popok hangat di perut Anda, dan setelah 10 menit, pijat perut ringan searah jarum jam selama setengah jam.
- Lakukan senam dan menari. Tari perut sangat berguna (untuk pria - tari perut).
- Jangan lupa minum segelas kefir selama satu atau dua jam sebelum tidur.
- Secara berkala, dari tingkat keparahan lambung dapat menggunakan obat-obatan seperti mezim, festal, panzinorm. Namun, jangan terbawa, karena perut bisa terbiasa dengan enzim yang berasal dari luar dan berhenti memproduksi.
- Jangan lupa tentang relaksasi dan pelatihan autogenik, yang akan membantu menormalkan kerja sistem saraf dan seluruh tubuh secara keseluruhan.