Orang berkata: mimpi lebih baik daripada obat apa pun, mimpi hilang - kesehatan hilang. Sudah jelas, bantal ortopedi untuk tidur tidak dapat menyelamatkan seseorang dari penyakit, tetapi akan berkontribusi pada postur yang sehat selama tidur, relaksasi otot dan dengan demikian membuat istirahat Anda menjadi nyaman dan seefektif mungkin.
Bantal ortopedi mana yang harus dipilih?
Bantal yang dipilih secara salah menjadi penyebab sakit rahim dan sakit kepala kita . Anda lelah bangun dengan otot-otot punggung dan leher yang berkontraksi paksa, sulit bagi Anda untuk menyingkirkan konsekuensi dari tidak tidur yang nyenyak, dan akhirnya Anda memutuskan untuk mendapatkan bantal ortopedi untuk tidur. Mana yang lebih baik untuk Anda secara pribadi? Jika salah satu teman Anda didekati oleh bantal jenis ini atau itu, itu tidak berarti bahwa mimpi untuk hal yang sama akan membawa Anda kesenangan. Harus dikatakan bahwa konsep "bantal nyaman" sangat individual.
Bantal ortopedi untuk tidur di punggung
Bantal untuk tidur di punggung seharusnya tidak tinggi. Dengan demikian, tulang belakang leher melemaskan dan memulihkan kekuatan. Bagaimana memilih bantal ortopedi, jika Anda lebih suka tidur, berbaring telentang:
- Perhatikan kepadatan kasur Anda - keras (untuk ini Anda harus membeli pengencer bantal) atau lembut.
- Jika sebagian besar malam Anda berbaring telentang - lebih baik tetap menggunakan bantal yang lebih padat.
- Rol pada bantal dipilih sesuai dengan parameter tubuh Anda (tinggi perkiraan saat beristirahat di belakang adalah 8-12 cm).
Bantal ortopedi untuk tidur di samping
Hal ini diinginkan untuk benar mewakili bagaimana memilih bantal ortopedi untuk tidur, jika Anda terbiasa tidur di sisi Anda. Ketika Anda berbaring di sisi Anda, dan bantal dengan tinggi tidak beraturan, leher Anda menekuk. Dalam hal ini, tulang belakang di bagian atasnya mengalami deformasi, otot-otot dalam keadaan tegang, vertebra mengalami beban yang berlebihan. Sirkulasi dari satu sisi sulit, ini secara negatif akan mempengaruhi suplai oksigen ke otak selama tidur.
Adalah penting bahwa dalam posisi tengkurap di samping, kurva alami daerah serviks tidak terganggu, dan leher pada saat yang sama tetap dalam posisi fisiologis normalnya. Saat Anda menghadap ke samping, kepala harus dipasang di ketinggian bahu. Bahu dalam postur "di sisi" diarahkan sedikit ke depan dan ke atas. Untuk memastikan bahwa roller tidak mendorong kembali dengan bahu ke telinga, lebih baik memilih bantal dengan reses untuk bahu, kemudian roller jatuh tepat di bawah leher.
Bantal ortopedi untuk tidur di perut
Dokter tidak menyarankan beristirahat di perut: leher dipelintir pada saat yang sama, organ internal, tenggorokan dan dada ditekan, arteri juga. Semua ini menyebabkan pasokan oksigen ke tubuh tidak mencukupi, otak menderita. Jika Anda tidak ingin menyerah seperti kebiasaan buruk, pilih bantal ortopedi yang sesuai. Bagaimana memilih bantal yang tepat, yang dapat mengurangi faktor-faktor negatif ini, memberikan tidur yang lebih banyak atau lebih sehat dalam posisi terlentang? Bantal seperti itu harus berukuran kecil, umumnya tanpa rol dan sangat lembut.
Bantal ortopedi untuk tidur dengan osteochondrosis leher
Bagaimana memilih bantal ortopedi dalam kasus osteochondrosis serviks , dokter Anda dapat menyarankan. Bahkan bantal terbaik bukanlah obat mujarab untuk penyakit tulang belakang bagian atas. Namun demikian, ada beberapa informasi umum yang harus dipertimbangkan ketika membeli bantal ortopedi untuk tidur tenang seseorang yang menderita osteochondrosis:
- Hindari bantal yang terlalu keras atau terlalu lembut, pilih bantal medium-keras.
- Pilih bantal persegi panjang untuk tidur malam.
- Lebar bantal bukan bahu Anda.
- Variasikan ketinggian rol secara ketat sesuai dengan parameter fisiologis orang tersebut.
Bagaimana cara memilih bantal ortopedi untuk anak?
Pertimbangkan tidak hanya ukuran tubuh anak, tetapi juga umurnya. Bantal ortopedi untuk tidur bayi berbeda dari bantal untuk anak yang lebih tua karena bayi yang baru lahir memiliki punggung rata, tidak perlu mengangkat kepalanya, sehingga bantal untuk bayi harus dibeli hanya karena alasan medis. Sampai usia dua tahun, bayi seharusnya tidur di atas bantal rendah dengan kemiringan. Seorang anak yang lebih tua dari bantal harus diganti saat dia besar, mengambilnya, seperti orang dewasa, tergantung pada parameter individu.
Bagaimana cara memilih bantal ortopedi dengan efek memori?
Bantal ortopedi terbaik untuk tidur terbuat dari bahan inovatif yang dikembangkan di laboratorium NASA - dengan efek memori. Ketika menekan bantal dari bahan tersebut, ia mengompres dan menyebar ke samping, dan ketika tekanan berhenti, bantal mempertahankan bentuknya untuk beberapa waktu, dan kemudian mengambil bentuk aslinya, yang sebelum beban itu diterapkan. Memisahkan, materi mengulangi kontur bagian memproyeksikan tubuh dan tekanan pada mereka didistribusikan secara merata ke semua arah.
Bagaimana cara memilih bantal ortopedi yang tepat untuk tidur?
Mengenai bagaimana leher Anda akan menghabiskan malam, akan bergantung tidak hanya pada suasana hati dan suasana hati Anda di pagi hari, tetapi juga pada kesehatan tulang belakang leher. Kriteria yang menentukan ketika memilih bantal - kepala, leher, batang saat tidur harus pada garis lurus yang sama. Bantal sebaiknya tidak terlalu kaku, bahkan jika ortopedi. Pada saat yang sama, kepala butuh dukungan, yang tidak bisa memberikan materi terlalu lembut.
Bantal ortopedi yang benar tentu memiliki bantal di bawah leher. Untuk tidur nyenyak yang nyaman, jika bantal memiliki dua rol. Satu (yang memiliki tinggi lebih rendah) adalah untuk posisi di belakang, dan yang kedua, yang lebih besar, untuk berpose di samping. Bentuk manik adalah mengulang bentuk leher. Jika bantalan terlalu tinggi, menekan pada jaringan lunak, sehingga sulit untuk aliran darah vena dan sirkulasi darah arteri.
Bagaimana cara memilih ukuran bantal ortopedi?
Penting untuk memahami bagaimana memilih ukuran bantal ortopedi untuk tidur. Pertama-tama, ingat bagaimana Anda tidur: berbaring di satu posisi atau berbalik arah, mengubah posisi Anda sepanjang waktu. Seseorang yang tidur dengan nyenyak dapat memiliki bantal kecil, sering mengubah posisi tubuh - lebih berhati-hati dari bantal. Rata-rata, bantal ortopedi memiliki:
- panjang 40-80 cm
- lebar 40-50 cm
Ketinggian bantal dari bantal ortopedi untuk tidur di sisi dipilih tergantung pada ukuran bahu, itu adalah dasar untuk menghitung. Ukur lebar bahu dari pangkal leher ke titik di mana bahu melewati lengan. Tambahkan ke hasil pengukuran beberapa sentimeter, yang diperas oleh kasur bahu. Anda mendapat ukuran yang diinginkan. Bantal ortopedi untuk tidur di bagian belakang memiliki tinggi rol dalam kisaran 8-10 cm.
Bantal ortopedi untuk tidur - rating
Pasar menyediakan pilihan yang sangat besar, terkadang sulit untuk mencari perusahaan mana yang memilih bantal ortopedi, apa yang "menunggu" saat membeli dan mengoperasikan produk lebih lanjut. Ayo coba?
- Bantal ortopedi oleh TRELAX (Rusia ) adalah yang paling populer. Plus: kumpulan yang seimbang; pencegahan dan pengobatan masalah tulang belakang. Kekurangan: peningkatan kekakuan.
- Bantal ortopedi LUOMMA (Finlandia) - yang paling praktis. Keuntungan: produk mengalami pengujian menyeluruh; Pada penciptaan produk teknologi canggih dan bahan-bahan alami digunakan. Kekurangan: biaya tinggi; sulit untuk membeli sarung bantal luang; ada pemalsuan.
- Bantal ortopedi dari perusahaan Trives (Rusia) - pembeli merekomendasikan. Keuntungan: pilihan besar - bantal dari segala bentuk dan ukuran; berbagai macam harga; sering dalam satu set ada beberapa sarung bantal. Kekurangan: kebutuhan untuk kecanduan.
- Bantal ortopedi Fosta (AS, Taiwan) adalah yang paling dapat diandalkan. Keuntungan: desain ditujukan untuk pelanggan dari segala usia dan jenis kelamin. Kekurangan: sempitnya rentang ukuran; sedikit saran untuk anak-anak.
- Bantal ortopedi TEMPUR (Denmark) - pilihan ahli ortopedi. Keuntungan: ada bantal dengan kekakuan dan bentuk yang berbeda; dapat dioperasikan pada semua tahap osteochondrosis. Kekurangan: kebijakan penetapan harga; sempitnya ukuran seri; Keterbatasan pasokan.
Pada bantal apa pun yang Anda pilih, sebelum membeli, pastikan untuk berbaring di atasnya untuk memastikan kebenaran keputusan. Bantal ortopedi untuk tidur, jika dipilih dengan benar, akan membantu meningkatkan kualitas istirahat malam dan akan membuat suasana menjadi menyenangkan, memperbaiki kondisi tulang belakang, memfasilitasi suplai oksigen ke otak, dan mengurangi risiko stroke.