Ada sejumlah aturan tentang bagaimana memilih tongkat untuk berjalan Nordic, karena ini akan menentukan kebenaran teknik, dan peralatan yang tidak benar dapat menyebabkan ketidaknyamanan selama pelatihan.
Aturan Nordic berjalan dengan tongkat
Ada teknik gerakan yang dikembangkan secara khusus, yang penting untuk dipelajari dengan hati-hati agar dapat menerima manfaat hanya dari pelatihan :
- Mari kita mulai dengan gerakan kaki, jadi, selama push, titik tumpuan akan bergerak dari tumit ke jari-jari kaki. Penting bahwa beban dibuat di seluruh kaki.
- Skandinavia berjalan dengan tongkat untuk menurunkan berat badan tidak hanya didasarkan pada gerakan kaki yang benar, tetapi juga tangan. Anggota tubuh bagian atas harus sedikit ditekuk. Ketika lengan naik, sudutnya harus mencapai 45 °, dan ketika itu ke bawah, itu harus 120 °.
- Siku harus ditekan ke tubuh sambil berjalan, dan menjaga punggung tetap lurus, sedikit condong ke depan.
Bagaimana cara mengambil tongkat untuk Nordic walking?
Spesialis dalam perjalanan ini dan atlet berpengalaman memberikan sejumlah rekomendasi yang harus dipertimbangkan untuk memilih tongkat yang bagus:
- Untuk mulai dengan, Anda harus menentukan jenis tongkat dan pabrikan, karena ini akan mempengaruhi biaya produk.
- Dalam instruksi tentang cara mengambil tongkat untuk Nordic walking dengan benar, disarankan agar Anda terlebih dahulu menguji model yang dipilih langsung di toko. Karena ini, dimungkinkan untuk menilai berat dan karakteristik lainnya.
- Kaji kualitas unsur-unsur tongkat, misalnya pegangan harus bebas untuk duduk di telapak tangan dan tidak meluncur. Periksa apakah kenop sudah pas. Jika Anda membeli varian lipat, kemudian evaluasi kinerjanya.
- Pilih tongkat dengan ujung yang bisa diganti untuk berbagai permukaan.
Masalah penting lainnya yang harus diperhatikan adalah seberapa banyak tongkat untuk Skandinavia berjalan, jadi, harganya berbeda dan tergantung pada beberapa parameter:
- Model karbon termasuk yang paling mahal. Semakin banyak produk dari material komposit ini, maka harganya akan lebih mahal. Biayanya bervariasi dalam kisaran 45-120 USD.
- Jika Anda ingin memilih tongkat Nordic produsen dunia, yang memiliki sejumlah karakteristik penting, harap dicatat bahwa harganya berada di kisaran 30-60 cu.
- Mencari tahu bagaimana memilih tongkat yang tepat untuk berjalan di Nordic, perlu dicatat bahwa model profesional lebih mahal, tetapi terbuat dari bahan yang tahan lama dan dirancang untuk penggunaan yang sering. Dalam kebanyakan kasus mereka memiliki lampiran yang bisa dilepas. Harganya mulai dari $ 70.
Stick untuk Skandinavia berjalan dengan panjang tetap
Produk-produk dari grup ini adalah tetap, sehingga mereka tidak dapat disesuaikan untuk pertumbuhan, tetapi mereka dianggap yang paling dapat diandalkan, karena tidak ada sistem tambahan yang dapat rusak. Produk monolitik kuat dan tahan lama. Dalam hal ini penting untuk mengetahui bagaimana memilih tongkat Skandinavia untuk pertumbuhan, dengan mempertimbangkan juga parameter dari telapak sepatu. Untuk anak-anak yang tumbuh besar, tidak layak membeli tongkat tetap dan lebih baik memilih yang diatur di bawah pertumbuhan.
Tongkat teleskopik untuk Nordic walking
Produk-produk grup ini terdiri dari beberapa bagian, sehingga dapat dilipat, dan mereka kompak. Mereka nyaman untuk mengambil dengan mereka, karena mereka tidak mengambil banyak ruang di tas. Tongkat lipat untuk berjalan Nordic dapat diperbaiki sepanjang dan bergerak terpisah, yang nyaman untuk berjalan. Ada model yang memiliki sistem anti-shock - shock absorber di dalam tongkat dan menyerap getaran yang dapat merusak sendi.
Tongkat untuk Skandinavia berjalan - bagaimana memilih panjangnya?
Kriteria penting dalam pilihan - panjangnya, karena akan tergantung pada teknik berjalan dan kenyamanan yang benar selama pelatihan. Panjang tongkat untuk Nordic berjalan dihitung dengan rumus: peningkatan sentimeter dikalikan dengan faktor koreksi. Orang yang suka berjalan dengan kecepatan cepat harus menggunakan koefisien 0,68, dan mereka yang lebih memilih kecepatan lambat, dan bahkan orang yang lebih tua harus memilih koefisien 0,66. Ketinggian tongkat untuk Nordic berjalan harus nyaman, dan cara memeriksanya ditunjukkan pada gambar.
Tongkat terbaik untuk Skandinavia berjalan
Ada sejumlah kriteria yang harus Anda perhatikan untuk memilih pakaian terbaik. Perlu untuk memperhitungkan tidak hanya ukuran tongkat untuk Nordic walking, tetapi juga material yang dibuat. Untuk opsi anggaran menggunakan paduan aluminium, dan mereka cocok untuk pemula dan mereka yang tidak sering dan untuk kesehatan. Untuk para profesional dan mereka yang secara teratur berlatih, sesuaikan produk dari karbon dan fiberglass. Penting untuk memperhitungkan bahwa model dengan batang serat karbon bermunculan dengan baik, memiliki bobot yang ringan dan bertahan lebih lama daripada model lainnya.
Menemukan kutub yang berjalan di Skandinavia lebih baik, Anda perlu mempertimbangkan dan opsi untuk menangani material:
- Plastik . Bahannya tidak menyerap keringat, jadi selama latihan tangan menjadi basah dan gagangnya akan meluncur. Plastik yang tidak menyenangkan dan disentuh, namun sulit.
- Cork . Berbeda dengan material sebelumnya, opsi ini lebih nyaman dan menyenangkan untuk disentuh. Selain itu, gabus itu alami, karena itu menyerap keringat. Ini harus diperhitungkan bahwa dengan sering menggunakan pegangan mulai terpisah.
- Karet . Menggambarkan cara memilih tongkat untuk Nordic walking, Anda tidak dapat mengabaikan materi ini, yang dianggap sebagai opsi paling optimal. Ini akan bertahan lama, menyerap kelembaban dengan baik dan tidak tergelincir di tangan. Atlet profesional memilih opsi ini.
Tongkat untuk Skandinavia Berjalan Leki
Merek Jerman yang terkenal menghasilkan batang berjalan berkualitas tinggi. Prioritas utama merek ini adalah keamanan dan kenyamanan. Pilihan tongkat untuk perusahaan berjalan Skandinavia Leki sangat besar, jadi, ada banyak model yang berbeda. Untuk kualitas produk dari produsen ini harus membayar, jadi, harga melebihi 80 dolar:
- Berkat penggunaan pegangan ergonomis, tongkat ini nyaman untuk dipegang.
- Untuk memastikan keamanan, banyak model menggunakan elemen retro-reflektif.
- Produsen telah mengembangkan tips untuk tongkat, yang memberikan daya rekat yang baik ke tanah apa pun.
- Kebaruan adalah tongkat yang dapat disesuaikan, yang dapat disesuaikan dengan pertumbuhan mereka sendiri, tingkat peralatan mereka sendiri dan kondisi medan.
Tongkat untuk Nordic Walking Outventure
Merek terkenal lainnya yang menawarkan produk kuat yang terbuat dari paduan aluminium dan bahan kuat lainnya. Pemilihan tongkat untuk berjalan Nordic mempertimbangkan pilihan sistem fiksasi, sehingga dalam model merek ini mereka dapat diandalkan dan memberikan stabilitas yang baik. Untuk pegangan digunakan plastik yang kuat, yang tidak didinginkan di musim dingin. Model dapat memiliki dua pasang tip yang ditujukan untuk berjalan di trek keras dan salju .
Tongkat untuk Nordic Walking Gabel
Merek Italia menghasilkan tongkat berkualitas tinggi untuk berjalan Skandinavia dan sportif. Peringkat Nordic Walking Sticks termasuk model dari merek ini yang terbuat dari paduan aluminium untuk industri dirgantara dan karbon modulus tujuh-lapis tinggi. Untuk memproduksi peralatan tersebut, beberapa sistem klem digunakan, yang tahan lama dan nyaman.