Bagi banyak pasangan muda (dan tidak demikian), pertanyaan tentang prokreasi saat ini sangat mendesak. Jauh lebih sulit bagi wanita modern untuk hamil, bertahan dan melahirkan bayi yang sehat daripada, katakanlah, neneknya. Situasi ini dapat diperbaiki di klinik kesehatan reproduksi, tetapi perempuan hanya menggunakan IVF sebagai upaya terakhir. Banyak orang percaya pada obat tradisional, duduk di "diet kesuburan" khusus, mengukur suhu basal dan minum asam folat untuk hamil. Metode terakhir hari ini direkomendasikan bahkan oleh dokter kandungan. Mari kita lihat apakah asam folat sangat membantu untuk hamil.
Efek asam folat pada konsepsi
Asam folat, juga vitamin B9, atau folacin, sangat diperlukan untuk fungsi normal tubuh. Ini berpartisipasi dalam metabolisme protein, mendukung kekebalan, meningkatkan kerja saluran pencernaan, mempromosikan produksi "hormon kebahagiaan" dan pembentukan darah normal. Tapi yang paling penting - asam folat memainkan peran penting dalam sintesis DNA, yang, sebagaimana diketahui, adalah pembawa informasi keturunan. Folacin diperlukan untuk pembentukan sel telur yang sehat di dalam tubuh seorang wanita dan spermatozoa di dalam tubuh pria.
Para ilmuwan telah membuktikan fakta menarik lainnya: aksi vitamin B9 sangat mirip dengan tindakan hormon seks wanita estrogen. Oleh karena itu, asam folat sering diresepkan dalam ketiadaan menstruasi.
Asam folat dalam perencanaan kehamilan
Untuk menjelaskan bagaimana asam folat mempengaruhi konsepsi dan membantu infertilitas, dokter belum bisa. Ya, dan rekomendasikan untuk mengonsumsi asam folat, bukan karena membantu untuk hamil. Ini semua tentang kemampuan folacin untuk mencegah malformasi parah janin (hidro dan anencephaly, hernia otak, spina bifida dan bibir kelinci). Kelainan ini terjadi pada tahap awal kehamilan (16-28 hari setelah konsepsi), ketika calon ibu mungkin bahkan tidak tahu tentang posisi barunya. Sementara itu, hampir setiap detik wanita menderita kekurangan vitamin B9, sehingga ahli ginekologi merekomendasikan memulai asupan asam folat pada tahap persiapan untuk kehamilan, setidaknya 2-3 bulan sebelum konsepsi yang diduga.
Selain itu, kebutuhan tubuh akan asam folat sebelum kehamilan meningkat jika Anda:
- mengambil kontrasepsi oral;
- menderita epilepsi, diabetes mellitus atau masalah dengan saluran pencernaan;
- mematuhi diet protein atau kekurangan makanan nabati;
- Anda minum alkohol.
Berapa banyak asam folat yang diperlukan untuk pembuahan?
Terlepas dari fakta bahwa asam folat masuk ke dalam tubuh dengan makanan, dan dalam jumlah kecil disintesis di usus, kita hampir selalu mengalami kekurangannya. Itu sebabnya dokter menyarankan bahwa pada periode sebelum konsepsi, minumlah setidaknya 0,8 mg asam folat per hari. Dosis ini mencakup kebutuhan harian tubuh ibu masa depan dalam vitamin B9.
Untuk meningkatkan peluang sukses, Anda dapat dan harus memasukkan makanan diet Anda yang kaya asam folat: roti dari gandum, bayam, peterseli, selada, kacang polong, kacang, hati, jeruk, brokoli, kacang, labu. Namun, sebagian besar (hingga 90%) dari vitamin B9 dihancurkan selama perlakuan panas, oleh karena itu, selain itu perlu untuk mengambil obat yang mengandung asam folat. Ini bisa multivitamin untuk ibu hamil atau tablet asam folat biasa.
Jangan takut overdosis: untuk secara serius merusak tubuh, Anda perlu minum setidaknya 30 tablet folacin pada suatu waktu. Bahkan jika Anda sedikit melebihi dosis, vitamin akan dikeluarkan dari tubuh tanpa konsekuensi. Namun, jika Anda menderita kekurangan vitamin B12, berhati-hatilah dan secara akurat mengikuti dosisnya.