Ketika musim pantai mendekat, banyak gadis dan wanita mulai khawatir tentang bagaimana mereka akan terlihat dalam pakaian renang. Tentu saja, semua orang memimpikan sosok yang dipahat, sehingga tidak ada tempat dan tidak ada yang berlebihan. Tapi apa yang kita masukkan ke dalam konsep ini? Berat, volume tertentu? Sosok perempuan yang dipahat adalah ketika tubuh didominasi oleh otot, bukan massa lemak. Standar tertentu tidak dan tidak bisa, karena sosok miniatur harus selaras dengan pertumbuhan, jenis fisik. Ketipisan yang berlebihan dalam banyak kasus terlihat lebih buruk daripada beberapa pon ekstra. Selain itu, perempuan dan laki-laki berbeda membayangkan sosok perempuan yang ideal. Untuk beberapa orang, pemilik figur yang dipahat adalah Monica Bellucci dengan ukuran payudara keempat, pinggang sempit, kaki panjang dan pinggul bundar, bagi yang lain - ini adalah perempuan dengan sampul majalah sporty yang mengkilap dengan pantat dan tekan yang dipompa.
Di jalan menuju cita-cita
Jadi, Anda memutuskan untuk bekerja pada diri sendiri dan menjadi pemilik figur yang dipahat. Mulai dari mana? Pertama, urus nutrisi yang tepat. Tidak ada pembicaraan tentang mogok makan! Angka patung gadis itu bukan hanya tidak adanya timbunan lemak, tetapi juga kulit yang sehat, dan untuk ini perlu untuk memperkaya tubuh setiap hari dengan vitamin dan elemen berguna lainnya yang terkandung dalam sayuran, daging, ikan, buah-buahan dan produk susu. Perhatikan dan minum rejimen minum. Sekitar dua liter air bersih sehari akan memastikan penghapusan racun dan racun, operasi normal semua organ, elastisitas dan elastisitas kulit.
Kedua, lakukan olahraga apa pun (kecuali catur). Gadis-gadis kurus dengan otot-otot lembek di bagian dalam lengan dan pinggul, rampasan yang kendor dan perut bulat tampak tidak menarik. Untuk ini, tidak perlu menghadiri gym. Latihan dua puluh menit setiap hari di rumah akan memperkuat otot-otot lengan, kaki, pantat dan tekan.
| | | |
| | | |
| | | |
