Aging adalah proses fisiologis yang melekat pada semua organisme hidup. Penuaan tubuh manusia terjadi selama bertahun-tahun dan umumnya ditandai oleh:
- penurunan reaktivitas - tanggapan terhadap dampak lingkungan;
- hilangnya kemungkinan kompensasi secara bertahap, yang terdiri dari redistribusi fungsi jaringan dan organ yang rusak di antara sistem yang utuh.
Para ahli biologi mencatat bahwa sebenarnya, penuaan tubuh dimulai dengan waktu ketika pertumbuhan seseorang berhenti. Ini terjadi, sebagai suatu peraturan, dalam 25-30 tahun. Pertanyaan tentang bagaimana menghentikan penuaan suatu organisme adalah signifikan baik untuk sains secara umum dan untuk setiap individu.
Penyebab Penuaan Tubuh Manusia
Orang telah berusaha mengidentifikasi penyebab penuaan sejak zaman kuno. Saat ini, ada beberapa teori tentang permulaan usia lanjut. Menurut pandangan ilmiah, faktor utama yang memiliki dampak negatif pada tubuh manusia adalah:
- stres berat atau berkepanjangan;
- emosi negatif;
- stres mental dan fisik yang signifikan dan, sebagai konsekuensinya, kelelahan kronis;
- lingkungan yang tidak ramah lingkungan;
- gizi tidak seimbang, dimasukkan dalam diet produk dengan pengawet, aditif kimia;
- kebiasaan buruk (merokok, alkohol, obat-obatan);
- aktivitas fisik rendah.
Teori yang paling populer menghubungkan penuaan dini organisme dengan akumulasi radikal bebas , yang merupakan molekul tidak stabil di mana ada beberapa elektron. Radikal bebas menyebabkan sejumlah penyakit, termasuk serangan jantung , stroke, kanker, dll.
Bagaimana cara memperlambat penuaan tubuh?
Saat ini, tidak ada kemungkinan untuk mencegah proses genetik alami, tetapi sangat mungkin untuk memperlambat proses penuaan. Penundaan periode usia lanjut dimungkinkan jika seseorang mengikuti rekomendasi dokter dan ahli fisiologi berikut:
- Untuk menjalani gaya hidup sehat, untuk meninggalkan kebiasaan buruk.
- Tetap aktif secara fisik.
- Menyeimbangkan nutrisi, memperkaya diet dengan makanan yang kaya antioksidan (kebanyakan dari sayuran, buah-buahan dan buah beri), dan kompleks vitamin-mineral.
- Mengonsumsi banyak air bersih.
- Rasional untuk mengatur rutinitas sehari-hari, secara cerdas mengubah periode kerja dan istirahat.
- Itu cukup untuk menghabiskan banyak waktu di udara segar.
- Merangsang pikiran melalui membaca, permainan intelektual, dll.
- Untuk mewujudkan kegiatan sosial melalui komunikasi dengan keluarga, kolega, teman, orang yang berpikiran sama.
- Lakukan perawatan kosmetik untuk penampilan, yang sangat penting bagi wanita. Tata rias modern, operasi plastik memungkinkan Anda untuk membuang secara visual lebih dari selusin tahun.