Senam adalah olahraga yang luar biasa, tidak hanya untuk meningkatkan kesehatan fisik Anda, tetapi juga kondisi emosional Anda. Jenis utama senam: olahraga, kesehatan dan terapan. Hari ini kita tertarik pada arah pertama di mana kompetisi diadakan.
Jenis senam
Senam adalah sistem latihan yang membutuhkan sejumlah persiapan dan kekuatan fisik, karena mengandung unsur-unsur yang cukup kompleks. Ini adalah salah satu olahraga paling kuno. Dalam daftar program senam Olimpiade dimasukkan pada tahun 1896. Hingga saat ini, olahraga ini sangat populer. Untuk jenis olahraga membawa: senam akrobatik, artistik, olahraga dan tim.
Mari kita pertimbangkan setiap olahraga senam olahraga:
- Akrobatik . Menyiratkan pelaksanaan latihan tertentu, yang didasarkan pada menjaga keseimbangan dan melakukan rotasi. Secara umum, ada 3 kelompok latihan: lompatan, latihan berpasangan dan kelompok.
- Artistik . Atlet melakukan berbagai latihan untuk musik. Hal ini diizinkan untuk menggunakan hal-hal seperti pita, bola, lingkaran, dll. Senam jenis ini mengembangkan fleksibilitas yang sangat baik, koordinasi, dan juga meningkatkan kondisi semua otot.
- Olahraga . Atlet bersaing di cangkang tertentu, serta dalam latihan bebas dan mendukung lompatan. Jenis senam artileri senam: latihan di lantai, kuda, cincin, lompatan pendukung, palang, palang dan log.
- Komando . Kompetisi diadakan di antara wanita, pria, serta dalam tim campuran, yang dapat 6-12 orang. Tanah asli dari arah ini adalah Skandinavia.
Kompetisi diadakan sesuai dengan aturan tertentu, dan ada juga banyak tuntutan dari hakim, yang tentu harus diikuti. Mereka memperhatikan pelaksanaan latihan yang benar , dan penampilan atlet.