Jika Anda memutuskan untuk berurusan dengan pusat energi, yang dalam banyak hal penting untuk energi dan kesehatan kita, kita harus memahami bahwa masalah ini sangat luas. Yang terbaik adalah mempelajarinya dari buku - termasuk buku yang ditulis oleh Pond David "Chakras for Beginners". Namun, informasi dasar tentang chakra dapat ditemukan sekarang, dari artikel ini.
Chakra untuk Pemula
Chakra adalah pusat energi yang terletak di sepanjang tulang belakang. Masing-masing bertanggung jawab untuk fungsi organ dan sistem tubuh manusia tertentu. Agar sehat dan energik, penting untuk menjaga agar cakra Anda tetap terbuka dan tidak berkembang. Benar, bagian atas, chakra ketujuh, dalam hal ini tidak diperhitungkan: pembukaannya diberikan kepada beberapa, sebagian besar pertapa, guru yoga.
Konsep modern ditetapkan dalam teks-teks Paduka-pancak dan Shat-chakra-nirupana, yang menerjemahkan Woodruff menjadi "Serpent Power." Teori chakra datang kepada kita dari Hinduisme dan didasarkan pada pernyataan bahwa energi kehidupan Kundalini mengalir dari bawah ke atas. Ini untuk sirkulasi bebasnya, di mana kesehatan manusia bergantung, dan perlu untuk bekerja pada pengungkapan pusat energi, karena jika ada rintangan dalam perjalanannya, dia tidak akan dapat mempertahankan energi manusia pada tingkat yang tepat.
Dengan apa chakra dimulai?
Untuk mulai bekerja pada chakra yang selalu Anda butuhkan dari bagian bawahnya, dan kemudian secara konsisten bergerak ke atas - ini memungkinkan Anda untuk membukanya semua dan melepaskan energi kundalini. Pertimbangkan nama dan urutan mereka:
Muldahara
Cakra Muldahara pertama, yang terendah, terletak di perineum, dekat pangkal tulang belakang di sebelah organ genital. Bertanggung jawab untuk fungsi ekskretoris.
Swadhistan
Chakra kedua dari Swadhistan adalah antara pusar dan bagian atas tulang kemaluan, biasanya dua jari di bawah pusar. Bertanggung jawab untuk organ seks.
Manipura
Chakra ketiga Manipur terletak persis di solar plexus, bertanggung jawab atas energi vital, "aku" manusia.
Anahata
Chakra Anahata keempat terletak di pusat sternum. Dia bertanggung jawab untuk chuvsta yang lembut dan lembut.
Vishuddha
Chakra Vishuddha kelima berada di daerah tenggorokan. Dia bertanggung jawab untuk kesehatan tenggorokan, laring dan kreativitas bebas.
Ajna atau mata ketiga
Chakra Ajna terpusat di antara alis. Bertanggung jawab untuk clairvoyance, pengamanan.
Sahasrara
Chakra Sahasrara terletak di wilayah parietal. Ini adalah hubungan tertinggi dengan yang ilahi, yang tidak dapat diakses oleh semua orang.
Mengungkapkan chakra harus berurutan, dari bawah ke atas. Di masa depan, mereka harus diisi dengan energi dalam urutan yang sama.
Chakra untuk pemula - akumulasi energi
Untuk membuka chakra atau mengisinya dengan energi, Anda bisa menggunakan teknik meditasi sederhana. Waktu bekerja dengan satu chakra adalah sekitar 15-20 menit.
- Terima posisi lotus atau posisi lain yang sesuai untuk Anda.
- Rilekskan setiap otot.
- Tarik nafas dalam-dalam, tarik napas dan buang napas dengan sama perlahan dan tenang. Untuk kenyamanan, Anda dapat menghirup untuk 4-8 akun dan menghembuskannya juga untuk 4-8 akun.
- Ketika nafas ini mudah bagi Anda, cobalah untuk menghilangkan celah antara menghirup dan menghembuskan nafas. Ini adalah teknik bernafas terus menerus. Biasakan diri Anda untuk bernafas selama meditasi.
- Berkonsentrasilah pada chakra yang benar (pertama kalinya adalah yang paling bawah, Muldahara).
- Bayangkan dia, mengarahkan pandangan batinnya padanya, mencoba merasakannya sebagai sesuatu yang nyata.
- Ketika saatnya tiba, Anda akan merasakan perasaan geli, hangat, dingin, menggelitik, atau perasaan fisik lainnya di situs chakra.
Berlatih sampai Anda merasakan chakra. Beberapa orang menggunakan 5 menit untuk ini, yang lain memiliki 5 minggu meditasi setiap hari. Temukan semua cakra Anda dan dukung mereka dengan meditasi - ini akan memberi Anda kesehatan rohani dan fisik.