Dalam cara mempersiapkan dan mengambil biji rami dalam berbagai bentuk, termasuk dengan kefir, tidak ada rahasia besar. Namun, saya ingin menyoroti beberapa nuansa metode ini.
Panjang sejak biji rami telah digunakan sebagai obat pencahar, ekspektoran dan agen anti-inflamasi, untuk penyembuhan luka dan regenerasi jaringan.
Perkembangan ilmiah modern telah menemukan bahwa rami mengandung:
- vitamin grup B, vitamin A, F, E;
- mineral (seng, kalium, fosfor, dll.);
- asam lemak tak jenuh ganda omega-3 , omega-6;
- lingnans - antioksidan dan anticarcinogens;
- phytoextragens dan lainnya.
Sifat kefir yang berguna disebabkan, pertama-tama, oleh keberadaan lacto-culture-prebiotics - bakteri yang berguna, yang membantu untuk mengasimilasi makanan, memproses serat dan untuk memperbaiki pencernaan seseorang. Dokter telah secara eksperimental membuktikan bahwa kualitas pencernaan secara langsung berkaitan dengan tingkat kekebalan dan metabolisme.
Jadi, dengan menggabungkan dua bahan yang bermanfaat ini, kita akan mendapatkan campuran yang tidak hanya mempercepat metabolisme, dan karena itu membantu menurunkan berat badan, tetapi akan memperkaya tubuh kita dengan banyak zat bermanfaat.
Bagaimana cara mengambil biji rami dengan yogurt?
Untuk menurunkan berat badan, minum minuman dari biji rami dan yogurt adalah benar .
Kefir dengan biji rami
Bahan-bahan:
- kefir - 100 g;
- Biji rami - 2 sendok teh.
Aplikasi
Biji rami harus digiling menjadi bubuk. Campur dengan yogurt segar, sebaiknya gunakan suspensi ini sebagai pengganti makan malam dan pagi sebelum sarapan. Pada saat yang sama, sensasi kenyang dengan cepat dimulai, karena pembengkakan selulosa dan merangsang peristaltik usus.
Kontraindikasi
Mengingat aktivitas biologis zat yang membentuk biji rami, rami dan yoghurt tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil dan menyusui. Anda harus berhati-hati dalam menggunakan orang yang menderita diare, fibroma, endometriosis.