Bagaimana cara mengajar seorang anak untuk menarik diri?

Setiap orang tua sendiri memilih pada usia berapa untuk membiasakan anak mereka ke pendidikan jasmani. Karena latihan di bar praktis tidak memiliki kontraindikasi dan batasan usia, pertanyaannya adalah bagaimana mengajari anak untuk menarik dirinya di atas mistar gawang.

Pelatihan fisik

Segera setelah anak itu (anak lelaki atau perempuan) memahami cara menarik diri di bar, itu dapat diajarkan dengan sangat cepat, jika dia memiliki persiapan fisik. Tetapi anak-anak memiliki kelangkaan, yang berarti bahwa mereka pertama-tama harus berurusan dengan mereka dengan latihan fisik yang biasa, agar otot dan sendi menjadi lebih kuat, dan pegangan mendapatkan keuletan dan ketahanan. Untuk ini sangat cocok:

1. Push-up dari lantai atau dari dinding.
2. Hangatkan tangan Anda dengan expander yang lembut beberapa kali sehari.
3. Segala macam bagian olahraga, gulat, menari, berenang akan menguntungkan semua yang mengubah nesbvyshysha yang lemah menjadi orang yang kokoh.
4. Jangan lupa tentang nutrisi yang tepat, seimbang, termasuk protein, karbohidrat dan lemak, serta rutinitas harian yang terorganisir dengan baik.

Bagaimana cara memulai kelas?

Orangtua dari seorang anak laki-laki, terutama seorang remaja, tertarik pada cara mengajarinya untuk menarik dirinya ke bar horizontal, terutama jika ia termasuk di antara anak-anak terlantar di sekolah. Setelah semua, menurut program, standar untuk pengetatan mulai lulus sudah dari kelas lima.

Mengajarkan anak dari segala usia untuk menariknya cukup realistis:

1. Tergantung di bar (mistar gawang, dinding Swedia ), Anda perlu mencoba untuk meregangkan lengan bawah Anda sebanyak mungkin, ketika mencoba untuk lebih dekat ke tujuan.
2. Orangtua didorong untuk mendukung anak di bawah satu kaki, terkunci di kunci atau sedikit menariknya dengan kaki ke atas.

Anda tidak bisa memegang anak di pinggang dan, dengan demikian, "menanam" itu. Rasa pelatihan seperti itu tidak akan terjadi.

3. Sangat bagus, jika sejak kecil anak akan memiliki batang horizontal yang bisa dia latih. Seharusnya tidak di bawah langit-langit, tetapi pada ketinggian yang nyaman untuk atlet muda. Diameter tabung juga harus dipilih berdasarkan usia.

Sudah cukup bahwa dia pernah melakukannya dengan benar, yaitu, dia meraih mistar gawang dengan dagunya. Setelah itu, secara bertahap semuanya akan berjalan dengan caranya sendiri dan setiap hari anak akan ditarik sekali lagi dari kemarin.