Postur - salah satu detail terpenting yang membentuk citra seseorang di mata orang lain. Selain itu, postur yang tepat adalah jaminan kesehatan dan perkembangan tulang belakang yang tepat. Itulah sebabnya, sejak zaman dahulu di semua negara, bangsawan dan orang-orang kaya merawat anak-anak mereka sejak usia dini.
Hari ini, perhatian terhadap masalah pelanggaran dan koreksi postur pada anak-anak agak melemah. Sebaliknya, dokter masih menuntut perlunya kontrol atas postur, tetapi orang tua jarang cukup sabar untuk mengikuti kebenaran postur anak secara metodis dan keras kepala untuk waktu yang lama.
Pelanggaran postur pada anak-anak: pengobatan
Konsekuensi dari postur yang salah pada seorang anak bisa sangat, sangat serius: penurunan volume paru-paru, turunnya organ internal, meremasnya dan, sebagai akibatnya, penyakit dan disorganisasi semua organ dan sistem tubuh, gangguan memori (karena gangguan sirkulasi), nyeri punggung, sesak napas - semua ini bukan daftar lengkap masalah yang mungkin terjadi. Mencegah semua ini tidak begitu sulit, itu cukup untuk memilih salah satu metode yang ada untuk memperbaiki postur pada anak-anak (by the way, semua metode ini juga cocok untuk orang dewasa):
- penggunaan korset korektif khusus . Metode untuk memperbaiki postur ini diketahui umat manusia untuk waktu yang sangat lama - ratusan tahun di Eropa para bangsawan mengenakan korset kompresi yang tidak memungkinkan bungkuk, dan di Jepang pria muda mengenakan kimono dijahit di piring berat dari logam atau kayu yang membuat punggung mereka benar-benar lurus. Korset untuk memperbaiki postur (anak atau orang dewasa) dipilih secara individual, dengan mempertimbangkan pertumbuhan dan lebar punggung seseorang. Sebelum memilih korset, konsultasikan dengan dokter untuk menentukan skema optimal untuk menggunakan korset (kapan dan berapa banyak memakainya). Postur korektor untuk anak-anak tidak memungkinkan anak menekuk punggungnya dan secara bertahap terbiasa duduk dan berdiri secara merata. Pada saat yang sama, itu benar-benar aman dan cocok untuk semua orang (disediakan pilihan yang benar dan sesuai dengan skema pemakaian);
- bermain olahraga . Ini adalah metode yang paling efektif untuk memperbaiki postur dan mencegah gangguannya. Dengan masalah berat dengan tulang belakang (lordosis, kyphosis atau skoliosis), disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan jenis olahraga yang cocok untuk anak dan berapa banyak yang harus dilakukan untuk mencapai efek maksimum (setelah semua, dalam pengobatan kelengkungan tulang belakang, lebih banyak olahraga tidak selalu berarti lebih baik). Pengaruh yang sangat baik pada postur olahraga berkuda, berenang, menari, senam, yoga.
Latihan kompleks untuk melahirkan anak-anak
Latihan untuk postur untuk anak-anak ditujukan, pertama-tama, pada penguatan otot-otot punggung dan meningkatkan keseluruhan nada otot-otot tubuh. Lakukan senam untuk postur untuk anak-anak harus teratur, Anda dapat memasukkannya dalam latihan pagi atau terpisah, misalnya, setiap malam atau sepulang sekolah.
Pertimbangkan contoh latihan untuk memperbaiki postur pada anak-anak:
- Posisi awal: berbaring tengkurap (di atas permukaan yang keras, misalnya, gym atau tikar kebugaran yang diletakkan di lantai). Tangan lurus ke depan, kaki lurus, napas bebas. Maka Anda harus secara bersamaan menaikkan lengan dan kaki Anda, mengalah di punggung bawah, tetap dalam posisi ini selama 1-2 detik dan kembali ke posisi awal. Ulangi 5-15 kali (tergantung pada tingkat kebugaran fisik).
- Posisi awal: berbaring di punggung, lengan bebas berbaring di sepanjang tubuh, bernapas sewenang-wenang. Kaki-kaki ditekuk di lutut naik di atas lantai, punggung lurus, pinggang tidak menekuk. Gerakan dengan kaki mensimulasikan gerakan kaki saat mengendarai sepeda ("pedal"). Ini harus dilakukan 6-15 set 5-10 rotasi.
- Posisi awal: berbaring di punggung, tangan di sepanjang tubuh, bernapas sewenang-wenang.
Bergantian menaikkan lantai di atas kaki lurus, punggung bawah sementara itu tidak dapat dibelokkan. 10-15 lift dengan masing-masing kaki. - Posisi awal: berdiri dengan punggung ke dinding, bernapas bebas, tangan bebas diturunkan di sepanjang tubuh. Lambat jongkok dengan menjaga kontak belakang, leher dan bokong dengan dinding. Ulangi 5-10 kali.
Perhatikan postur anak Anda sekarang, jangan menunda koreksi pelanggaran yang sudah ada ke "setelah". Perlu diingat bahwa pada masa kanak-kanak, untuk memperbaiki postur tubuh lebih mudah dan lebih cepat daripada di masa dewasa. Semakin cepat Anda memperhatikan kondisi tulang belakang anak Anda, semakin sedikit masalah kesehatan yang akan dialami bayi.