Bagaimana cara menghentikan usia lanjut?

Di masa kanak-kanak dan remaja, semua orang bermimpi tumbuh. Namun selama bertahun-tahun kita mulai menyembunyikan usia kita, merasa malu tentang hal itu, dan setiap ulang tahun berikutnya membawa semakin sedikit sukacita. Hal ini terutama berlaku untuk wanita yang, selain dampak negatif pada kesehatan, merasakan penuaan akut dalam hal penampilan.

Bagaimana menjaga tubuh tetap muda?

Usia pasti mempengaruhi keadaan tubuh manusia dan pekerjaan organ internal. Di masa muda, hanya sedikit orang yang berpikir tentang konsekuensi masa depan dari tindakan, sehingga cedera di masa lalu, pola makan yang tidak benar dan rutinitas sehari-hari, kebiasaan buruk membuat mereka merasa sekitar 40-45 tahun. Tentu saja, tidak ada yang bisa diperbaiki, tetapi mungkin untuk memperbaiki situasi saat ini dan mencegah perkembangan penyakit yang didapat.

Untuk menjaga kesehatan pada tingkat yang tepat, Anda harus mengikuti beberapa kiat:

1. Secara teratur menjalani pemeriksaan medis preventif.
2. Mencegah eksaserbasi penyakit kronis.
3. Lindungi sendi.
4. Kurangi konsumsi alkohol, berhenti merokok.
5. Merevisi diet, memberi preferensi pada makanan sehat.
6. Minumlah vitamin dari waktu ke waktu.
7. Cukup tidur berjam-jam.
8. Hindari kemacetan saraf, stres.
9. Terus terlibat dalam kerja intelektual untuk menciptakan hubungan saraf yang baru dan memperkuat koneksi saraf yang ada di otak.
10. Lakukan olahraga atau olahraga di gym setidaknya 2 kali seminggu.

Pemuda wajah dan tubuh

Munculnya kerutan pertama selalu dikaitkan dengan ketidakpuasan dan kesedihan, tetapi waktu tidak berhenti dan mereka akan muncul di masa depan. Sangat mudah untuk memahami bahwa seorang wanita tetap cantik di usia berapa pun, dan kedewasaan memiliki banyak keuntungan.

Selain itu, Anda perlu melakukan upaya untuk mempertahankan tonus otot dan menjaga elastisitas kulit:

1. Sekitar 10-15 menit sehari, berikan latihan untuk pers , tangan, dan kaki.
2. Kurangi asupan karbohidrat, gula dan kolesterol.
3. Lakukan latihan pernapasan untuk menjenuhkan sel dengan oksigen.
4. Lakukan prosedur kosmetik untuk meningkatkan turgor kulit, jangan lupa tentang hidrasi dan nutrisinya.
5. Lakukan pijat tubuh dan wajah.
6. Gunakan kosmetik organik yang berkualitas, lebih baik , baik untuk perawatan kulit, dan untuk tujuan dekoratif. Perhatian khusus harus diberikan kepada tangan, bibir dan kelopak mata, serta zona decollete.
7. Untuk memantau kondisi rambut, aplikasikan masker vitamin dan firming.
8. Ambil kompleks vitamin yang dirancang khusus untuk kulit atau secara berkala mengkonsumsi minyak ikan, kapsul minyak dengan vitamin A dan E.
9. Lakukan latihan untuk leher (dari dagu kedua) secara paralel dengan pijatan sendiri (penyadapan, membelai).
10. Merawat gigi Anda.

Sebagai aturan, usia membebankan jejak yang lebih besar pada wanita, karena pada akhir menopause, produksi hormon seks, bertanggung jawab untuk elastisitas kulit dan produksi dalam sel kolagennya, berhenti. Ini tidak hanya memengaruhi penampilan, tetapi juga kepadatan tulang, kerja sendi. Karena itu, itu penting bagi kaum hawa untuk meningkatkan jumlah kalsium, magnesium, dan zat besi dalam diet setelah 45-50 tahun. Selain itu, perlu untuk memantau keadaan sistem endokrin, cukup mengkonsumsi yodium.

Rahasia utama pemuda kekal

Setiap orang, pada kenyataannya, tidak pernah berubah. Tentu saja, jejak tertentu dari tahun-tahun sebelumnya, memperoleh pengalaman hidup, dan kesulitan dan pengalaman yang ditransfer ditumpangkan padanya. Tetapi faktor utamanya adalah kesadaran diri dan sikap pribadi, oleh karena itu, ketika Anda merasa diri Anda selama 16 tahun, Anda akan selalu muda.